Sağlık elden gitmeden...
Yine bir haber...
Türkiye Obezite Araştırma Derneği Başkanı Prof. Dr. Volkan Yumuk, 15-20 yıl önce yapılan çalışmalarda genel popülasyondaki obezite oranları yüzde 22 iken yakın zamanda yapılan çalışmalarda bu oranın yüzde 35’i bulduğunu belirterek, ‘Nüfusun dörtte biri obezken, şimdi üçte biri obez hale geldi’ demiş.
Modern toplum düzeni, birçok şeye etki ettiği gibi, insanların genel sağlığı üzerinde de çeşitli değişimlere yol açtı.
Artık daha az hareket ediyoruz ve gıdaya daha kolay ulaşıyoruz...
Eskiden insanlar iş yerlerine yakın konutlarda oturur, işe yürüyerek gider gelirdi... Artık böyle bir lüksümüz yok...
Hele bir de iş yerinizle oturduğunuz yer toplu taşımayla katedilemeyecek konumlarda yer alıyorsa, araba kullanmak tek çare oluyor... Bu da hareketlerinizi iyice kısıtlıyor...
Eskiye nazaran daha fazla insan masa başı iş yapıyor, bu da önemli bir etken... Sanayi ve teknoloji geliştikçe bu rakam artacak, daha çok insan masa başı çalışmaya başlayacak...
Kilo alıp almamak çok önemli değil, hareketsiz bir hayat kaslarınızı ve dolaşım sisteminizi tembelleştiriyor, hormon dengenizi bozuyor, sizi erken yaşlandırıyor... Bunun yanına bir de kilo eklerseniz, sağlığınızı korumanız neredeyse imkansız hale geliyor...
Çözüm, her köşe başında açılan pahalı ve lüks spor salonlarını doldurmak değil... Zaten çoğu para tuzağı olmuş durumda... Dünyanın parasını verip gitmeyeceğiniz spor salonu yerine, belediyenin yüzme havuzuna haftada iki gün düzenli gitseniz ya da sahilde düzenli yürüyüşler yapsanız daha fazla fayda sağlarsınız...
Kısacası, hayata hareket getirmek gerekiyor...
Elbette herkes sadece hareketsizlikten kilo almıyor; hastalıklar ve ilaç yan etkileri de kilo almada önemli bir etken.
Normal bir boyla 55-60 kilo olup, ilaç yan etkisi sayesinde 100 kiloyu gören insanlar tanırım... İlacı kesince normal bir kiloya döndü hepsi...
Fizyolojik bozuklukların yanı sıra depresyon, anksiyete gibi duygu durum bozuklukları da kişinin yeme düzenini değiştirip aşırı kiloya veya kilo kaybına sebebiyet verebiliyor.
Kısacası, kilodaki değişikliklerin altında sadece gırtlağa sahip çıkamamak yatmıyor. Herkesin kilo alma sebebi farklı olabilir, bu yüzden bu konuda atılacak adım da farklı olmak zorunda.
Vücut insana Allah’ın bir emaneti. Hiçbir şey için olmasa, sırf bu yüzden ona iyi bakmak gerekiyor.
Sağlık henüz bozulmamışken müdahalede bulunmak, bozulmayı önlemek, sağlık bozulduktan sonra onu geri getirmekten çok çok daha kolay.
Eğer sağlığınız için bir şeyler yapmayı planlıyorsanız, başlamak için en iyi gün büyük ihtimalle bugün...
Allah kimseyi sağlığıyla imtihan etmesin.
Hayırlı haftalar...
