Kitap Fuarı
Gerçek dostların ve dostlukların bir bir kaybolduğu günlerde kadim dostlarımız olan kitaplara sarılmak ne güzel ve ne hoş bir duygu. Riya, gösteriş barındırmayan ve güzel kokuları ile etrafa muhabbet saçan bir fuarı da geride bıraktık.
İlginin yoğun olması ve ziyaretçilerinin de genç olması gelecek için umutlanmama yetti. Ülkemiz dört bir yandan sıkıştırılırken, devletimiz hiç olmadığı kadar zor bir dönemeçten geçerken bu fuar biraz olsun içimi ferahlattı.
Gerçekten çetrefilli, doğrusu yanlışı iç içe adeta birbirine karışmış zor günlerdeyiz. Algılar ve olgular birbirini takip ederken; dikkat etmezsek, yolumuzu şaşırmamız içten bile değil.
Böyle zamanlarda büyüklerimiz az konuşmayı, çok dinlemeyi, sabır ve sebat ile yolumuzu aydınlatacak ufkumuzu açacak muhibbi dostluklar edinmemizi salık veriyorlar.
Merhum Üstadımız Necip Fazıl’ın Sakarya şiirindeki müthiş tesbitindeki gibi oluklar çift. Birinden nur akarken öbüründen daha fazla kir akıyor. Akan kirleri gören göz olmayı, hisseden gönül olmayı Rabbim bizlere nasip etsin.
Yoksa insan nefsine bir uydumu, burnu pislikten çıkmasa da aldığı kokuya alışarak her iki dünyasını da karartabilir. Enaniyet, bencillik ve cehalet insanı öyle bir sarsar ve savurur ki, insan şeşi beş gördüğünün farkına bile varmaz.
Gün, birlik dayanışma ve yardımlaşma günü. Bize gelen her haberi, bilgiyi iyice süzerek, sezerek, hislerimizle düzelterek paylaşmalı ve kaynaşmalıyız. Yoksa millet olarak kaybedenlerden olabiliriz.
Yakın ve uzak geçmiş tarihimize göz attığımızda sayısız örnekler bir bir sıralanıyor. Tarih tekerrür ettiğine göre tarihe düştüğümüz notlardan torunlarımız utanmamalı.
BAHAR GELDİ YORGUNLUĞA DİKKAT
Mevsimsel değişimlerden kaynaklanan çeşitli yakınmalar içerisinde sık karşılaşılan bir durum yorgunluk.
Bugünlerde hissedilmeye başlanan yorgunluk uyku düzensizliği uyuşukluk vücutta yaygın ve gezen ağrılarla seyreden yakınmaların hepsini bahar yorgunluğu ile açıklamak mümkün mü?
Bahar mevsimi, atmosferdeki ısı, elektrik dengesi değişimleri ile birlikte değişen pozitif ve negatif enerji düzenine doğal olarak hemen uyumu sağlamamız mümkün olmadığından birçoğumuz için bahar ayları kâbus olabilmekte.
Bu uyumsuzluk çok hassas olan hücrelerimizde de küçük çaplı olumsuzlukların gelişmesini de sağlayarak mevsimsel değişime uyumu zorlayıp, yorgunluk olarak bilinen şikayetlerin başlatılmasına sebep olabilmektedir.
Başlangıçta pek önemsenmeyen yorgunluk bitkinlik ve halsizlik giderek artabilir. Yaygın kas eklem ağrıları ile de yaşam kalitesini bozmaya başlayabilir.
Uyku düzenindeki bozulma ile etkisini daha da artırarak iş verimini ve sosyal yaşam da sorunlarla karşılaşabiliriz.
Vücut direnci; enerji dengesizliğinden dış ortamdaki ani ısı farklılaşmasından veya iyon akışındaki bozulmadan dolayı düşer.
Bu düşüş çeşitli fırsatçı mikrop ve virüslerin hücrelerimize saldırmasına ve vücut savunmamızın zayıflamasından dolayı hastalıklara yatkın hale gelmemize sebep olarak yorgunluğun daha da artmasına zemin hazırlar.
Bu mücadeleyi kazanmak ve şikayetleri en az düzeyde hissetmek istiyorsak şu altın kurallara uymamız gerekir.
Özellikle mevsim değişikleri dönemine mahsus dış ortam ısı değişikliklerine karşı koruyucu giysilere dikkat etmemiz gerekiyor.
Terlemeye karşı pamuklu giysiler imdadımıza yetişebilir. Gün içi ani ısı değişiklerini de göz önünde bulundurarak günlük kıyafet seçiminde hata yapmamalıyız.
Hücrelerimizin dayanıklılığının artmasını sağlayacak gıda takviyesi yanında kahvaltı öncelikli ve önemli bir başlangıçtır. İhmal edilmemeli hatta sebze meyve ve kuru yemişlerle de zenginleştirilmeli.
Özellikle kalp astım romatizmalı hastalıklarda mevsimsel yorgunluk daha bariz hissedildiği için bu hastaların beslenme ve bakımları daha titiz olmalıdır.
Bahar mevsiminde hücre yenilenmesi, vücudun tamir ihtiyaçlarındaki artma nedeni ile özellikle B ve C vitaminlerini doğal yollardan almalıyız.
Vücudumuzun ve hücrelerimizin olmazsa olmaz doğal gıdası olan uyku çok önemli. Her insana göre süresi farklı olmakla birlikte, 6-8 saat sağlıklı uyku gıdasını alarak, bahar yorgunluğu ile mücadelede bir sıfır öne geçebiliriz.
Günlük almamız gereken sıvı miktarını ihmal edemeyiz özellikle bu mevsimlerde en az iki hatta üç litre kadar sıvı almaya çalışarak, halsizlik ve yorgunluğa sebep olan çeşitli toksinlerin vücudumuzdan atılışlarını hızlandırmalıyız.
Her türlü hastalığın ve olumsuzluğun kaynağı olan stres ile mücadele önemlidir. Dengeli beslenerek, yürüyüş eksersiz yaparak, güzel hobilerimizle sorunlarımızı paylaşacağımız arkadaşlar seçerek bu mücadelede başarılı olabiliriz.
Bahar aylarında yaşanılan yorgunluk yukardaki tedbirlerle büyük oranda gerileyerek bizi olumsuz etkilemez. Tüm tedbirlere rağmen sonuç alamadığımız durumlarda ise hekimlerimizden destek almalıyız. Bugünlük de bu kadar. Kalın sağlıcakla.
