Sosyal medya çağımızın sessiz misafiri! Uzm. Psk. Vecdin Çelik AKİT TV'ye konuştu
Sosyal medyanın etkileri olan uyku bozukluğu, yalnızlık, belirsizlik ve depresyon gülümseyen yüzlerin ardında sessizce büyüyor. Konuyla ilgili Uzm. Psk. Vecdin Çelik, Sosyal medya ile geleneksel medya arasındaki farkları AKİT TV'deki Aile Vakti programında konuştu.
Uzm. Psk. Vecdin Çelik, sosyal medya hesabında paylaştığı bilgilerde ise bilinçsiz sosyal medya kullanımının belirtilerini bakın nasıl anlatıyor!
Bilinçsiz sosyal medya kullanımı, kişinin sosyal medya platformlarını amaçsız, kontrolsüz ve düşünmeden kullanmasıdır. Bu durum, zamanla hem psikolojik hem de sosyal sorunlara yol açabilir.
Bilinçsiz Sosyal Medya Kullanımının Belirtileri:
1. Zaman Kontrolünün Kaybı
Ne kadar süre geçirdiğini fark etmeden saatlerce gezinmek
Uyandıktan hemen sonra ya da yatmadan önce otomatik olarak sosyal medyaya girmek
2. Amaçsız Gezinme
Bir şey öğrenmek ya da paylaşmak için değil, sadece “gezinmek” için girmek
Neyi neden izlediğini fark etmeden içerik tüketmek
3. Sürekli Bildirim Kontrolü
Gelen her bildirimi anında kontrol etme ihtiyacı
Bildirim gelmediğinde bile uygulamayı kontrol etme
4. Kendini Kıyaslama ve Yetersizlik Hissi
Başkalarının hayatını görerek kendi hayatını değersiz hissetmek
Beğeni ve yorumlara göre kendini değerlendirmek
5. Dikkat Dağınıklığı ve Verimsizlik
Odaklanmak gereken işlerden kopmak
Sosyal medya yüzünden ders, iş veya ilişkilerde aksaklıklar yaşamak
6. Gerçek Hayattan Kopma
Yüz yüze iletişimi ihmal etmek
Sosyal medya dışında geçirilen zamanın anlamsız gelmesi
Bilinçsiz Kullanımın Sonuçları:
- Zaman kaybı
- Düşük benlik saygısı
- Yalnızlık hissi
- Uyku sorunları
- Bağımlılık
Daha Bilinçli Kullanmak İçin Ne Yapılabilir?
Günlük sosyal medya süresini sınırlamak (örneğin 1 saat)
Bildirimleri kapatmak
Sosyal medya detoksu yapmak (belli günler hiç kullanmamak)
Takip edilen hesapları gözden geçirmek (negatif etkileyenleri silmek)
