Ispanağın bilinmeyen yönleri | Ispanağın faydaları

Tatlısıyla tuzlusuyla tükettiğimiz ıspanağın faydaları saymakla bitmiyor.

18 Mayıs 2019 Cumartesi 11:34
Ispanağın bilinmeyen yönleri | Ispanağın faydaları

Temel reisin sayesinde ününe 3 kat ün katan ıspanak oldukça faydalı bir sebzedir. Yapılan bir araştırmada virgülün yanlış yere konması yüzünden yıllarca demir deposu olarak bilinen ıspanak, aslında yüzde 2,7 oranında demire sahiptir. Bunun dışında potasyum, kalsiyum ve protein açısından oldukça zengin bir sebzedir.

 - Ispanak metabolizmanızı canlandırır ve dengede tutar.

 - Erken yaşlarda tüketmeye başladığınızda kemik erimesi riskini önlemiş olursunuz.

 - Gözlerde oluşan şişlik, kaşıntı ve görme sorunlarını durdurma özelliğine sahiptir.

 - Ispanağın haşlanmış ve limonlu yapılan yemeklerde hipertansiyon için dengeleyici özelliği vardır.

 - Sinir sistemindeki gerginlikleri azaltmada yardımcıdır.

 - Karaciğerin temizlenmesine yardımcıdır.

 - Saç ve diş sağlığınızda oldukça etkilidir.

 - Dişler için faydalıdır, çürümesini önler ve çiğ olarak çiğnenince ağız kokusunu giderir.

 -  Lif bakımından zengin olduğu için kabızlık sorununu çözer ve kilo verdirir.

Ispanağı çiğ olarak da sofralarınızda tüketebilirsiziniz. Özellikle salatalarınıza çok yakışacaktır. Suyunu sıkıp içtiğinizde toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır. Bunun için çiğ ıspanaktan detoks suyu hazırlamanız gerekecektir. 

Yemeklerinizde tavukla birleştirerek daha da faydalı hale getirebilirsiniz. Örneğin, ıspanaklı tavuk sarma yemeğiyle bütün sebzelerden eşit miktarda ve bolca vitamin almanız mümkün.

Keklerde kullanılan ıspanak birçok vitaminini kaybetmiş olmasına rağmen vücuda bir nebze katkı sağlayacaktır. Ispanak her türlü istifade edilmesi gereken bir sebze. Son demlerini yaşarken evinizden eksik etmeyin. 

 

Akit Youtube Kanalına Abone Ol

Haftanın Özeti

www.yeniakit.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, röportaj, fotoğraf, resim, sesli veya görüntülü sair içeriklerle ilgili telif hakları Uğurlu Gazetecilik Basın Yayın Matbaacılık Reklamcılık Limited Şirketi’ne aittir. Bu içeriklerin iktibas hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeksizin iktibas olunamaz; hiçbir surette kopyalanamaz, yeniden yayıma konulamaz.
Haber Tarihi: 18 Mayıs 2019 Cumartesi 11:34

YORUM YAZ

    Günün Özeti

    Günün Karikatürü

    22 Mayıs 2019