• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Ispanağın bilinmeyen yönleri | Ispanağın faydaları

Tatlısıyla tuzlusuyla tükettiğimiz ıspanağın faydaları saymakla bitmiyor.

Yeniakit Publisher
2019-05-18 11:34:00 - 2019-05-18 15:11:55
Ispanağın bilinmeyen yönleri | Ispanağın faydaları

Temel reisin sayesinde ününe 3 kat ün katan ıspanak oldukça faydalı bir sebzedir. Yapılan bir araştırmada virgülün yanlış yere konması yüzünden yıllarca demir deposu olarak bilinen ıspanak, aslında yüzde 2,7 oranında demire sahiptir. Bunun dışında potasyum, kalsiyum ve protein açısından oldukça zengin bir sebzedir.

 - Ispanak metabolizmanızı canlandırır ve dengede tutar.

 - Erken yaşlarda tüketmeye başladığınızda kemik erimesi riskini önlemiş olursunuz.

 - Gözlerde oluşan şişlik, kaşıntı ve görme sorunlarını durdurma özelliğine sahiptir.

 - Ispanağın haşlanmış ve limonlu yapılan yemeklerde hipertansiyon için dengeleyici özelliği vardır.

 - Sinir sistemindeki gerginlikleri azaltmada yardımcıdır.

 - Karaciğerin temizlenmesine yardımcıdır.

 - Saç ve diş sağlığınızda oldukça etkilidir.

 - Dişler için faydalıdır, çürümesini önler ve çiğ olarak çiğnenince ağız kokusunu giderir.

 -  Lif bakımından zengin olduğu için kabızlık sorununu çözer ve kilo verdirir.

Ispanağı çiğ olarak da sofralarınızda tüketebilirsiziniz. Özellikle salatalarınıza çok yakışacaktır. Suyunu sıkıp içtiğinizde toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır. Bunun için çiğ ıspanaktan detoks suyu hazırlamanız gerekecektir. 

Yemeklerinizde tavukla birleştirerek daha da faydalı hale getirebilirsiniz. Örneğin, ıspanaklı tavuk sarma yemeğiyle bütün sebzelerden eşit miktarda ve bolca vitamin almanız mümkün.

Keklerde kullanılan ıspanak birçok vitaminini kaybetmiş olmasına rağmen vücuda bir nebze katkı sağlayacaktır. Ispanak her türlü istifade edilmesi gereken bir sebze. Son demlerini yaşarken evinizden eksik etmeyin. 

 

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

Yaay İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23