Yüksek tansiyon önemli! Uzman isim uyarısı: O en büyük hata! Kritik uyarı geldi
Genellikle belirti vermeden ilerleyen hipertansiyon, tedavi edilmediğinde kalp hastalıkları, felç, böbrek hasarı ve görme kaybı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ancak yapılan yeni bir araştırma, basit bir beslenme değişikliğiyle tansiyonun düşürülebileceğini ortaya koydu. Tansiyona çözüm için yeni çözüm haberi geldi! Uzmanı tansiyon düşmüyor ise en önemli bu besin! Çözümü duyurarak vatandaşları uyardı.
Kanada'daki Manitoba Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırmaya göre, kırmızı barbunya ve siyah fasulye gibi koyu renkli baklagiller, damar sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip. Çalışmada, kırmızı barbunya tüketen kişilerde, pilav yiyenlere kıyasla yalnızca iki saat içinde tansiyonda belirgin bir düşüş gözlemlendi.
Genetik epidemiyoloji profesörü Tim Spector, potasyum ve lif tüketiminin artırılmasının, tansiyonu dengelemeye yardımcı olabileceğini vurguladı.
Uzman isim, "Günde 5 gram daha fazla lif tüketmek, tuz azaltmaktan iki kat daha fazla tansiyon düşürücü etki yaratabilir" dedi. Potasyumun da vücuttan fazla tuzun atılmasına katkı sağladığı belirtildi.
Yüksek tuz tüketiminin tansiyon üzerinde olumsuz etkileri olduğu uzun süredir bilinse de, son bulgular özellikle koyu renkli baklagillerin damar sağlığını korumada önemli rol oynayabileceğini gösteriyor.
Beslenme uzmanı Dr. Linia Patel, konserve baklagillerin de yüksek tansiyonu önlemede pratik ve etkili bir alternatif olduğunu öne sürüyor.
