Hangi hareket ile kaç kalori yakabilirsiniz?

Haftada en az 500 kalori sadece spor aktiviteleriyle yakılması gerekiyor. Peki hangi aktivite kaç kalori yakıyor? Haberimizde...

17 Mayıs 2018 Perşembe 23:20
Hangi hareket ile kaç kalori yakabilirsiniz?

Hangi aktivitelerin ne kadar kalori harcattığını bilmeniz son derece sağlığınız açısından oldukça önemlidir.

Enerji harcanması, yapılan akvitivelere ve yaşına, vücut tipine göre ortalama değer olup, bireysel faktörlere göre değişiklik göstermektedir.

Bisiklete binmek: 30dk - 315 kalori / 1 saat - 630 kalori

Araba kullanmak:15dk - 37.5 kalori / 30dk  - 75 kalori/1 saat -150 kalori

Aerobik: 30dk - 210 kalori / 1 saat - 410 kalori

Dans etmek: 30dk - 75 kalori / 1 saat - 150 kalori

İp atlamak: 15dk - 26 kalori

Bulaşık yıkamak:15dk - 6 kalori

Merdiven çıkmak:15dk -18 kalori

Ağırlık çalışmak: 15dk - 135 kalori

Bahçe işleri: 30dk - 150 kalori

Eşya taşımak: 15dk - 120 kalori / 30dk - 240 kalori

Kürek çekmek: 30dk - 210 kalori

Piyano çalmak: 30dk -14 kalori

Paten yapmak: 15dk -18 kalori

Duş almak: 15dk - 37.5 kalori

Yüzmek: 30dk - 324 kalori

Televizyon izlemek: 15dk - 21 kalori

Uyumak: 15dk - 21 kalori

Mutfak işleri: 30dk - 75 kalori / 1 saat -150 kalori

Step yapmak: 20dk - 114 kalori

Yürüyüş yapmak: 20dk - 72 kalori

Bowling oynamak: 20dk -117 kalori

Voleybol oynamak: 1 saat - 186 kalori

Golf oynamak: 1 saat - 318 kalori

Temizlik yapmak: 15dk - 52.5 kalori / 30dk -105 kalori

Bilgisayar kullanmak: 30dk- 45 kalori / 1 saat - 90 kalori

Basketbol oynamak: 30dk - 261 kalori

Haftanın Özeti

www.yeniakit.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, röportaj, fotoğraf, resim, sesli veya görüntülü sair içeriklerle ilgili telif hakları Uğurlu Gazetecilik Basın Yayın Matbaacılık Reklamcılık Limited Şirketi’ne aittir. Bu içeriklerin iktibas hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeksizin iktibas olunamaz; hiçbir surette kopyalanamaz, yeniden yayıma konulamaz.
Haber Tarihi: 17 Mayıs 2018 Perşembe 23:20

YORUM YAZ

    Günün Özeti

    Günün Karikatürü

    23 Ocak 2019