• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Faydaları saymakla bitmiyor! B vitamini bakımından zengin olan besinler...

Yeniakit Publisher
2020-06-20 22:06:00 -
Faydaları saymakla bitmiyor! B vitamini bakımından zengin olan besinler...

Her gün önerilen miktarda vitamin almak, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler arasında yer alan B vitamini ise, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olur. Peki B vitamininin faydaları nelerdir? B vitamini en çok hangi besinlerde bulunur? B vitamini ile ilgili bilinmesi gereken her şeyi sizler için araştırdık. İşte detaylar...

B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminlerini kapsayan B vitamini, sağlığa birçok fayda sağlamaktadır. Genel olarak B vitamini, vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler, bağışıklığı güçlendirir. Peki B vitamininin faydaları nelerdir? B vitamini hangi besinlerde bulunur? İşte detaylar...

B vitamininin faydaları

- Kalp krizi riskini en aza indirir.

- Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.

- Sindirim sistemini kolaylaştırır.

- Yağların hazmedilmesini kolaylaştırır, ishali önler.
ÖNE ÇIKAN VİDEO

- Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar.

- Mide, kalp ve bağırsakların çalışmasını sağlar.

- Cilt sağlığına birebirdir. Cildin parlak ve canlı görünmesini sağlar, yaşlanmayı geciktirir.

- Metabolizmanın düzgün ve sağlıklı çalışmasını sağlar.

- Çocuklarda zeka gelişimine yardımcı olur.

- Alzheimer hastalığının ilerlemesini önler.

- Gıdaların enerjiye dönüştürülmesini sağlar.

B vitamini bakımından zengin olan besinler

- Kahverengi pirinç
- Arpa
- Darı
- Kırmızı et
- Balık
- Yumurta ve süt ürünleri
- Fasulye
- Mercimek
- Pancar
- Bezelye
- Maydanoz
- Ayçiçeği tohumu
- Badem
- Brokoli
- Ispanak
- Narenciye
- Avokado
- Muz

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.
x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23