Belli bölgelerinize oturmuş olan yağlardan kurtulmak ve kısa süreli bir detoks düşünüyorsanız, bu diyet tam da size göre.
Vücudunuzdaki yağlardan kurtulmak için açlık hissetmeniz gerekir. Bünyemizdeki mekanizma; aç kaldığı takdirde hücrelerin beslenmesi için yağları ön plana koyması şeklinde çalışır. Yani sadece dinç ve ayakta kalabilmek için patates yiyerek, yağların hücreler tarafından yok edilmesini beklemek gerekir.
Aslında bu sistem, oruç tutulduğunda da işler. Aynı şekilde vücut arınır ve hücreler yaşamları için yağları yok etmeye başlar.
Patates diyetinin amacı
Tuzsuz olarak tüketeceğiniz patatesler, vücudunuzdan ödem ve yağı atacak.
Fazla yemek yemeden yeterli karbonhidratla, su tüketimi ve dinç olma durumu sağlanmış olacak.
Yoğurt sayesinde bağırsaklar ve sindirim sistemindeki yararlı bakteriler düzene girmiş olacak.
Diyette tuz dışında tüketilen tarçın, karabiber ve pul biber gibi baharatlarla; vücuttaki şeker dengelenirken, yağ yakımı 2 kat artırılması sağlanıyor.
Diyetin birinci günü
Sabah: 1 orta boy haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt
Akşam: 2 su bardağı kadar yoğurt ve 1 adet elma
Diyetin ikinci günü
Sabah: 1 su bardağı kadar doğal yoğurt ve 1 bardak şekersiz yeşil çay
Öğle: 2 haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt
Akşam: 1 haşlanmış patates ve 1 su bardağı kadar doğal yoğurt
Diyetin üçüncü günü
Sabah: 1 haşlanmış patates
Öğle: 1 haşlanmış patates ve 1 su baradğı kadar doğal yoğurt
Akşam: 1 su bardağı kadar yoğurt ve 1 adet elma
Diyette dikkat edilmesi gereken noktalar
- Tuz kesinlikle kullanılmamalıdır. Suyu tutacağı için ödem ve şişkinlik yapacaktır.
- Baharat kullanabilirsiniz.
- Yoğurdunuzun içerisine tarçın koyabilir ya da meyve ve yoğurdu birlikte tüketebilirsiniz.
- Her gün kahve, çay ve elmayı diyetinize dahil edebilirsiniz. Fakat; şeker, süt ve 2 adeti geçmeyecek şekilde olmalıdır.
Bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danışmadan bu diyeti yapmamamaya özen gösterin.
