Minnet duymak sağlık ve mutluluk demektir
Sözlüklerde (Misalli) minnet; “1. Yapılan bir iyiliğin yükü, ağırlığı altında ezilme, iyilik yapana karşı kendini daima borçlu hissetme 2. Yapılan iyiliğe karşı teşekkür etme, şükür, hamd etme.”
Bize iyilik edene, hatta yaşamamıza olumlu katkıda bulunan kişilere teşekkür etmek ve minnet duymak insani bir özelliğimiz olmalıdır.
Son yıllarda giderek artan psikolojik kanıtlar; minnet duygusu taşıyan insanların daha başkalarını dikkate alan, kararlı, coşkulu, yardımsever, ilgili, neşeli ve iyimser olduklarını ortaya koymaktadır. Buna ek olarak, son araştırmalar minnet duygusunu güçlü hissedenlerin dayanışma ruhuna sahip, hayatın zorluklarıyla daha kolay başa çıkabilen, yaşamı anlamlı ve anlaşılabilir olduğunu kabul eden kimseler olduklarını göstermektedir. Böylelikle kendini iyi hissetmeyi sağlamaktadır.
Kısacası minnet duygusu olan kişiler:
l Daha az endişelidirler.
l Daha az depresif, yani çökkün mizaca sahiptirler. Daha huzurludurlar.
l Hayattan daha çok memnuniyet ve mutluluk duyarlar. Daha güler yüzlü ve neşelidirler.
l Daha az kıskançlık yaşarlar.
l Kendilerini daha az yalnız hissederler. Hayatlarını güzelliklerle zenginleştirmişlerdir.
l Ve maddeciliğe, paraya düşkünlükleri daha azdır. İsraftan, savurganlıktan kaçınırlar. Cimrilikten ve doyumsuzluktan uzak olup yardıma, cömertliğe yatkındırlar.
Minnet duygusunu geliştirmek için ne yapmalı?
l Bize iyiliği olan kişilere teşekkür etmeliyiz. Böylelikle o kişileri tekrar iyilik yapma yolunda heveslendirmiş olduğumuz gibi onlara mutluluk vermiş oluruz. Bilelim ki Peygamberimiz ’in buyurduğu gibi “Kula teşekkür etmeyi bilmeyen Allah’a şükredemez.”
l Hayatın pozitif yönlerine dönmek de faydalı olacaktır. Yani olumlu gelişmeleri öne almalıdır.
l İyimser olmak, insanlar ve hadiseler karşısında hüsnü zan beslemek de diğer husustur.
l Elindekini az ve yetersiz gören, başkalarının varlığına kıskançlıkla bakan, gözü hep yukarıda olan, yapılan iyilikleri eksik bulan kişiler minnet duygusundan yoksundur.
l Hâlbuki sabah yataktan kalktığında haline şükreden, attığı her adımda sağlıklı olmasına dua eden, alın teri ile kazandığı ücreti hak ettiğine inanan, yediği her lokmada onu veren Rabbimize ‘Elhamdülillah’ diyerek şükreden ve önümüze gelene kadarki zincirde emeği geçen herkese teşekkür eden kişi hem huzurlu ve mutlu olur hem de yediklerinden ayrı bir lezzet ve tat alır.
KURU ÜZÜM FAYDALI
Medyadan öğrendiğimize göre; Milli Eğitim Bakanlığı, belirlenecek anaokulu, uygulama sınıfı ve ilkokullardaki tüm öğrencilere haftada 2 gün, 25’er gramlık paketlerle sultani çekirdeksiz kuru üzüm dağıtacakmış.
Bakanlar Kurulu’nun, ‘Okullara Kuru Üzüm Dağıtımı Programı Uygulama Esasları Hakkında Kararı’ Resmi Gazete’de yayımlanarak yürürlüğe girmiş.
Buna göre, Gıda, Tarım ve Hayvancılık ile Milli Eğitim ve Sağlık bakanlıklarınca yürütülecek Okullara Kuru Üzüm Dağıtımı Programı kapsamında bu yıl anaokulu, uygulama sınıfı, ilkokul öğrencilerine haftada iki gün sultani çekirdeksiz kuru üzüm dağıtımı yapılacakmış. Programla öğrencilere kuru meyve tüketim alışkanlığının kazandırılması, çocukların yeterli ve dengeli beslenmesine katkı sağlanması amaçlanıyormuş.
Milli Eğitim Bakanlığımızın aldığı bu kararı hararetle destekliyoruz. Gerçekten kuru üzümün faydaları, özellikle okul çağındaki çocuklar için saymakla bitmez.
Kuru üzüm suyu azaltılmış üzüm demektir ve antioksidan açısından aynı derecede zengindir.
Üzümde bulunan meletin ve resveratrolun güçlü antioksidan ve ateş düşürücü etkileri bulunur. Ayrıca kanser önleyici, beyne kan akışını düzenleyici, kalp krizi riskini azaltıcı, kolesterolü düşürücü ve kanın daha az pıhtılaşmasını sağlayıcı özellikleri de bulunmaktadır.
Kuru üzüm güçlü bir enerji kaynağıdır. Göğüs hastalıklarına iyi gelir. Çocuklara akide şekeri yerine kuru üzüm verilirse çok daha faydalı olunur. İçindeki glikoz beyin yakıtıdır. Özellikle sabah aç karına alınacak 5-10 adet kuru üzüm unutkanlığa karşı faydalıdır.
Bu kararı alan Bakanlığı tebrik ediyoruz.