• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Tiroid hastaları ne yemeli ne yememeli?

Tiroid bezlerinin yeteri kadar çalışmaması insanların beslenmesi ve uyku düzenini de olumsuz etkilemektedir. Peki ama tiroid hastaları nasıl beslenmeli? Tiroid hastaları ne yemeli? Tiroid hastaları ne yememeli? İşte detaylar...

2019-11-08 10:43:00 -
Tiroid hastaları ne yemeli ne yememeli?

Tiroid bezlerinin yeteri kadar çalışmaması insanların beslenmesi ve uyku düzenini de olumsuz etkilemektedir. Peki ama tiroid hastaları nasıl beslenmeli? Tiroid hastaları ne yemeli? Tiroid hastaları ne yememeli? İşte detaylar...

Tiroid bezlerinin yeteri kadar çalışmaması ve tiroid yetmezliği sonucunda metabolizma da yavaş çalışmaya başlar. Tiroid yetmezliğinin belirtileri arasında sürekli yorgunluk hali, kilo alıp verme konusunda birtakım zorluklar, saçların cansızlaşması ve kuruması, kabızlık, kolesterolün yükselmesi, unutkanlığın artması, depresyon ve sürekli sinirlilik hali bulunmaktadır. Tiroid bezlerinin az çalışması ve devamındaki tiroid yetmezliği problemi ağırlıklı olarak kadınlarda görülmek ile birlikte, erkeklerde de karşılaşılan bir problemdir.

Dereotu

Çünkü dereotu tiroid hormonlarının dengelenmesine yardımcı olmaktadır. Bu sayede tiroid hormonları daha sağlıklı bir şekilde çalışmaktadır.  

 

İyotlu tuz

İyot tiroid hormonu üretimi için gereklidir ve iyot eksikliği hipotiroid ve guatra yol açabilir.

 

Brezilya Fındığı

Brezilya fındığında selenyum bol bulunur ve inaktif tiroid hormonunun aktif forma dönüştürülmesine yardımcı olur.

 

Su Yosunu

Su yosunları hipotiroid tedavisinde işe yararlar çünkü iyot barındırırlar. 

 

Sebze ve meyveler

Yeşil yapraklı sebzeler, renkli sebzeler ve meyveler, çok iyi birer mineral, vitamin, antioksidan ve lif kaynağıdırlar. Ancak lahana, ıspanak, brokoli, soya fasulyesi, turp, tatlı patates, şeftali, avokado gibi gıdalardan uzak durmak gerekli çünkü bunlar tiroid hormonlarını azaltırlar. Ancak bunları doğru şekilde pişirmek bu etkilerinin azalmasını sağlar.

 

Kemik suyu

Kemik suyu sindirim sistemine iyi gelen amino asitlere sahiptir ve bunun yanında hipotiroide iyi gelir.

 

Süt ve süt ürünleri

Az yağlı süt, yoğurt ve peynir hem iyot kaynağı hem de selenyum kaynağıdır. Bunlar tiroid hormonu üretimi ve aktivasyonunu sağlarlar.

 

Zeytinyağı

Zeytinyağı sağlıklı yağlar ve besinelr açısından zengin olduğundan tiroid hormonu düzeyini arttırabilir.

 

Yumurta

Yumurtada iyot bol bulunur ve günde iki adet yumurta tüketebilirsiniz ancak kolesterolünüz yüksekse sarısını tüketmeyin.

 

Bakla

Baklalarda iyot ve çinko bol bulunduğu gibi gluten bulunmaz. Tiroid hormonu düzeylerinin yükselmesini sağlarlar.

 

Lifli gıdalar

Lifli gıdalar önemlidirler çünkü hipotiroidi olanlar genelde hazımsızlık yaşarlar.

 

Kırmızı et

Tiroid problemlerinin üstesinden gelmek için vücuda yeteri kadar çinko da vermek gerekir. Çinko ise kırmızı ette ve beyaz ette bol bulunur.

 

Balık

Balıklar omega-3 yağ asitleri ve selenyum açısından zenginlerdir. Omega-3 yağ asitleri, LDL kolesterolü düşürürler ve selenyum ise tiroid hormonunu aktifleştirir.

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23