Spor esnasında hemen herkes ter oranına dikkat eder. Çünkü genel algı, terlemenin yağ yaktığı yönündedir. Peki bu algı ne kadar doğru?
Terlemek, sıkı bir spor sonrası yağ yakmaya ya da sıcak bir gün olduğuna da işaret edebilir.
Terlemek başlı başına yağ yakmaya sebep olmaz, yalnızca vücut ısısını düzenler. Fakat yüksek tempoda egzersiz sayesinde terliyorsanız kalori yakıyor olabilirsiniz.
Terlemek sadece bu durumda yağ yakımıyla ilişkilendirilebilir. Haricinde sıcak bir ortamda terlemeniz ya da aşırı kalın giyinmeniz fazladan yağ yakımına sebep olmaz.
Vücut ısısı yükseldiğinde beyin ter bezlerini çalıştırır ve vücut ısısını düzenler. Ter sayesinde vücuttan suyun yanında tuz, şeker ve atık maddeler atılır. Bu durum yağ hücrelerini yakmaz ya da eritmez.
Yağ hücreleri yalnızca salgılanarak vücuda enerji sağlar. Yani enerji harcamanız karşılığında vücuttan yağ çekilir.
Havanın 40 dereceyken plajda yatmak enerji gerektirmediği için yalnızca terlersiniz yağ yakmanız olanaksızdır.
