Soğuk hava hasta eder mi? Yararı var mı? Ortaya çıkan gerçek: Yarar mı, zarar mı?
Özellikle ıslak saçla dışarı çıkmanın ya da ince kıyafetlerle soğuğa maruz kalmanın grip veya soğuk algınlığına yol açtığı düşünülüyor. Ancak uzmanlar, bunun tam olarak doğru olmadığını belirtiyor! Peki Yararı var mı?
SOĞUK ALGINLIĞINA NEDEN OLAN ASIL FAKTÖRLER NELER?
Uzman doktor Dr. Cal, soğuk havanın doğrudan hastalığa yol açmadığını ancak dolaylı olarak hastalık riskini artırabileceğini ifade ediyor. Soğuk algınlığının temel sebebi, havada bulunan virüslerdir. Yani, bir kişi hastalığa neden olan virüsle temas etmediği sürece, sadece üşümek onu hasta etmez.
Bununla birlikte, soğuk havanın vücudun bağışıklık sistemine etkisi göz ardı edilmemeli. Dr. Cal, özellikle üst solunum yollarında bulunan hücrelerin virüslere karşı ilk savunma hattı olduğunu belirtiyor. Bu hücreler, solunan patojenleri yakalayarak, mukus üretimi ve silia adı verilen moleküler süpürgelerle virüsleri vücuttan uzaklaştırıyor.
KIŞ AYLARINDA BAĞIŞIKLI SİSTEMİ ZAYIFLIYOR
Hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte vücut, solunum yollarındaki bu koruyucu hücreleri sıcak ve nemli bir ortamda tutmakta zorlanıyor. Kuru ve soğuk hava, bu hücrelerin işlevlerini yerine getirmesini engelleyerek bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Bu nedenle, soğuk havalarda uzun süre dışarıda kalan kişiler, virüslere karşı daha savunmasız hale geliyor.
Dr. Cal, soğuk havada uzun süre kaldıktan sonra boğazda kuruluk veya ağrı hissedilmesinin bu durumdan kaynaklandığını belirtiyor. Ancak sıcak bir duş almak ya da sıcak içecekler tüketmek, solunum yollarındaki nem dengesini yeniden sağlayarak bu etkinin azalmasına yardımcı oluyor.
SOĞUK HAVADA HASTA OLMAMAK İÇİN NE YAPILMALI?
Soğuk hava doğrudan hastalığa sebep olmasa da, virüslere karşı savunmasız hale gelmeyi önlemek için bazı önlemler almak gerekiyor. İşte uzmanlardan öneriler:
Soğuk ve kuru havalarda boğazın tahriş olmaması için yeterli miktarda su tüketin.
Kapalı alanlarda havalandırmaya dikkat ederek virüs dolaşımını azaltın.
Kalın kıyafetler giyerek vücut sıcaklığınızı koruyun.
Ellerinizi sık sık yıkayarak virüslerin yayılmasını önleyin.
Bulunduğunuz ortamı nemlendirmek için buharlı nem cihazları kullanın
