Sağlıklı yağ içeren yiyecekler nelerdir?

Bazı besinler içerdikleri doğal yağlar sayesinde vücutlarımıza fayda sağlarlar. Peki ama doğal yağ içeren besinler hangileri? Sağlıklı yağ içeren yiyecekler nelerdir? İşte detaylar...

18 Eylül 2019 Çarşamba 10:01
Sağlıklı yağ içeren yiyecekler nelerdir?

Bazı besinler içerdikleri doğal yağlar sayesinde vücutlarımıza fayda sağlarlar. Peki ama doğal yağ içeren besinler hangileri? Sağlıklı yağ içeren yiyecekler nelerdir? İşte detaylar...

Yağlar, vücudun enerji ihtiyacının yanında A, D, E ve K gibi vitaminlerin emilimini sağlamaktadır. Karbonhidratlarla alınamayan enerji iihtiyacında devreye girmektedir. Vücutta üretilemeyen yağ asitlerinin alınmasını sağlamakta, büyüme ve gelişmeyi etkilemektedir. Sindirim sisteminin doğru çalışmasına da katkı sağladığı gibi hücre zarı ve derinin esnekliğini de sağlamaktadır.

Sağlıklı yağ içeren yiyecekler nelerdir?

Sağlıklı yağ içeren yiyecekler nelerdir?

1. Avokado

2. Peynir

3. Bitter Çikolata

4. Yumurta

5. Balık Yağı

6. Fındık

7. Chia tohumları

8. Sızma Zeytinyağı

9. Hindistan Cevizi

10. Doğal Yoğurt

Akit Youtube Kanalına Abone Ol

Haftanın Özeti

www.yeniakit.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, röportaj, fotoğraf, resim, sesli veya görüntülü sair içeriklerle ilgili telif hakları Uğurlu Gazetecilik Basın Yayın Matbaacılık Reklamcılık Limited Şirketi’ne aittir. Bu içeriklerin iktibas hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeksizin iktibas olunamaz; hiçbir surette kopyalanamaz, yeniden yayıma konulamaz.
Haber Tarihi: 18 Eylül 2019 Çarşamba 10:01

YORUM YAZ

    Günün Özeti

    Günün Karikatürü

    19 Ekim 2019