Bir doktor şunu iddia ediyor: 5 dakikada çözülür, bu üç çay kan basıncını düşürebilir! Bu kadar kolay
Kan basıncı ve kaygı düzeyleri yakından ilişkili olabilir çünkü stres, kaygı ve titreme duyguları kan basıncında ani yükselişlere neden olabileceğini doktor söyledi.
Sağlığın bu yönlerini yönetmek genel refah için kritik öneme sahiptir. Bunu kontrol altında tutmak için ilaç alabiliriz, ancak çay içmek kadar basit bir şey de yardımcı olabilir.
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek çeşitli çaylar vardır.
Bitki çayları gibi birçok sıcak içecek, kaygıyı azaltmaya ve dinlenmeyi teşvik etmeye yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahiptir. Öte yandan, bu içeceklerin çoğu kan basıncını doğal olarak düşürmeye yardımcı olabilir.
Yeşil çay
Yeşil çayın, kan akışını iyileştiren ve kalp sağlığını iyileştiren güçlü antioksidanlar olan kateşinler içerdiği bilinmektedir. Ayrıca sakinleştirici etkileriyle bilinen L-theanine içerir.
"Yeşil çay, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan ve kaygı önleyici bir bileşik görevi gören teanin içerir. Ph.D. Ralph Waldo, "Theanine vücudunuzu daha fazla GABA, serotonin ve dopamin üretmeye teşvik eder - ruh halinizi iyileştiren ve kaygıyı hafifleten sakinleştirici nörotransmiterler" dedi. "OBuldu" (OBuldu).
Papatya çayı
Papatya çayı genel sağlığı iyileştirebilecek flavonoidler içerir. Aynı zamanda rahatlamayı teşvik edebilir ve kaygıyı azaltabilir, bu da onu yatmadan önce içilecek harika bir sıcak içecek haline getirir.
"Papatya çayı rahatlatıcı özellikleriyle biliniyor. Beyninizdeki belirli reseptörlere bağlanan, uykululuğu artırabilen ve uykusuzluğu azaltabilen bir antioksidan olan apigenin içerir. Yatmadan önce içilen sıcak bir fincan papatya çayı kan basıncını ve kaygı düzeylerini düşürebilir" diye açıklıyor Waldo.
Zencefil çayı
Zencefilin sağlığımıza sayısız faydası vardır. Zencefil ve zerdeçal çayı, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar bileşikler, gingerol ve kurkumin içerir.
"Zencefil ve zerdeçaldaki bileşikler dolaşımı iyileştirir, kanın vücutta daha serbestçe akmasına yardımcı olur. Waldo, "Zencefil ve zerdeçalın aynı zamanda kaygı giderici etkileri de var, bu da onların doğal kaygı önleyici ilaçlar olarak hareket ettikleri anlamına geliyor" dedi.
