Huzur Ayı: Ramazan
Huzur Ayı: Ramazan
SEFA SAYGILI
Bu yıl Ramazan yılın nispeten soğuk ve serin aylara denk geliyor. Tutması sıcak aylardaki gibi zor ve meşakkatli değil ama yine kesinlikle zevkli ve bizim için maddi manevi yararlarla dolu olarak geldi.
Ramazanda orucu elbette Rabbimizin rızasını kazanmak için tutarız. Ancak Peygamberimizin, “Oruç tut sıhhat bul” hadisinde buyurduğu gibi sağlık da kazanırız. İftar ve sahurda aşırı değil normal ölçüde yiyenler daha sağlıklı ve zinde olduklarını bizzat hissedeceklerdir. Zaten son yıllarda ‘aralıklı oruç diyeti’ adıyla yaygınlaşan ve otoritelerin sağlık için tavsiye ettiği beslenme şekli de bize orucun tekrar keşfedildiğini gösteriyor.
Aslında oruç, kendimizle ve insani yönlerimizle yeniden bağlantıya geçmemizi sağlayabilir. Kilo vermenin, uzun ve sağlıklı hayat sürmenin ve kendini iyi ve zinde hissetmenin yollarından biri oruçtur. Bütün dünyada oruç klinikleri vardır ve sağlık kazanma metotları arasında muhakkak oruçtan söz edilir.
Günümüzde fazla ve sık yemek neredeyse çılgınlık halini almıştır. Sürekli bir şeyler yiyoruz. Günde üç öğün yemekten vazgeçmediğimiz gibi aralarda sık atıştırıyoruz: Sütlü kahve içiyor, bisküviyi ağzımıza atıyor, çekirdek veya kuru yemiş, cips ya da patates kızartması yiyoruz. Meyve veya meyve suları, kolalar ikram edilince geri çeviremiyoruz. Arada yenilen ve içilenler, ana öğünde yenilenleri de maalesef ki azaltmıyor.
Üstelik bunları ihtiyacımız olmadan, acıkmadan yiyor veya içiyoruz. Zaten elimizin altındalar ve aradığımızda kolaylıkla atıştıracak bir şeyler bulabiliyoruz. Zararlı olduğunu düşünmeden nerdeyse otomatik olmuş, alışkanlık haline getirmişiz.
Sonra bir de bunlara hareketsizlik ve egzersiz eksikliği eklenince beslenme bozukluklarından, obeziteden, hantallıktan, fazla uyku veya uyuklamaktan, diyabetten, eklemlerde zorlanmalardan ve daha birçok hastalıktan yakınıyoruz. Üstelik bir de bunlara medeniyet hastalıkları demişiz.
Çare ise Ramazan orucundan geçiyor. Oruç, yeme alışkanlıklarımıza radikal bir düzenleme sağlıyor, rasgele yememizi önlüyor. En başta açlığın bile korkulacak, tahammül edilemeyecek bir durum olmadığını üstelik gündüz çalışma saatlerinde bize öğretiyor.
Orucun bazı faydalarına gelince;
Oruç tutma dikkatimizi zannedildiği gibi dağıtmaz, aksine zihnimizi ve duyularımızı keskinleştirir ve berraklaştırır. Öğrenme yeteneğimiz artar.
Oruca bedenimiz kolaylıkla uyum sağlar, ağır olmayan egzersizlerde problem yaşanmaz.
Oruç tutmakla fazlalık kilolarımızı kaybederiz, bedenimiz forma girer.
Kansere yakalanma riskini düşürür.
Pankreas bezimizi dinlendiririz. Böylelikle diyabet, şişmanlık, kalp hastalığına tutulma ihtimali düşer. Beynimiz korunur yani Alzheimer riski azalır.
Stres karşısında sayısız onarım geni tetiklenir.
Şişkinlikten kıvranmak ve yemek sonrası sersemliği yaşamak yerine keyifli bir hafifliğin tadını çıkarırız.
Enerjimiz azalması bir yana aksine yükselir, duygusal açıdan kendimizi daha iyi hissederiz.
Sabrımız ve irademiz güçlenir. Orucu açarken nimetlerin kıymetini daha iyi anladığımız gibi yediğimiz gıdalar bize daha lezzetli ve doyurucu geleceklerdir.
Oruç tutmak zor değil
Ramazanda oruç, aile ve toplum olarak tutulur. Beraberce iftar edilir, sahura kalkılır. Ayrıca oruçta kalori hesabı yapılmaz, aşırılıklardan kaçınmak şartıyla yiyecek kısıtlaması olmaz. Bedenimiz de aslında oruca göre tasarlanmıştır. Organlarımız istirahate çekilir, rahat bir nefes alır.
Oruç elbette ve kesinlikle Allah (cc) için tutulur. Zaten ancak böyle olduğunda zevkli ve tatmin edici olur. Ancak Peygamber Efendimiz’in buyurduğu gibi, “Oruç tutan sıhhat bulur.”
Ramazan geldi sağlımıza sağlık kattı. Ramazanla birlikte toplumda birlik, kardeşlik, yardım ve dayanışma da arttı. İnsanlarımız bu mübarek ayın kutsal ikliminde kaynaştı, sevgi bağları arttı. Ramazan ayının bütün inananlara hayırlar getirmesini yüce Rabbimden niyaz ediyoruz.
MİLLİ EĞİTİM BAKANIMIZI TEBRİK
Ramazan ayının bu saymakla bitmeyen fayda ve avantajlarından tüm öğrencilerimizi yararlandırmak için gayrete geçen Yusuf Tekin beyi tebrik ve teşekkür ediyoruz.