Neden her gün bir fincan yeşil çay içmeliyiz?
Düzenli olarak yeşil çay tüketmenin faydaları saymakla bitmiyor.
Uzak Doğu'da binlerce yıldır tüketilen yeşil çay ülkemizde de son 20 yıldır bir hayli popüler. Şifa kaynağı olarak gösterilen yeşil çay, tansiyonunuzu olumsuz etkilemiyorsa; günde iki fincan gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Peki, yeşil çay yalnızca kilo vermeye mi yardımcı olur? Elbette, hayır!
İşte, yeşil çayın birbirinden önemli 8 faydası:
Kanserle savaşır
Yeşil çay bir fincan ılık sudan çok daha öte bir şey. Yeşil çay kanserle savaşmaya yardımcı polifenoller bakımından zengindir. Doktor onayı olmak koşuluyla kanser hastaları yeşil çayı gönül rahatlığıyla tüketebilir.
Kansere karşı korur
Yapılan birçok araştırma yeşil çayın; meme, prostat ve kalın bağırsak kanserine karşı koruyucu özellikler taşıdığını ortaya koymuştur.
Zekayı geliştirir
Çay ve kahveye oranla kafein oranı bir hayli düşük olan yeşil çay, zeka gelişimini önemli ölçüde etkiler.
Alzheimer riskini azaltır
Uzmanlar yeşil çayın Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara yakalanma riskini bir hayli azalttığı belirtiliyor.
Yağ yakımını hızlandırır
Yapılan araştırmalar yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını kolaylaştırdığını kanıtlamıştır.
Diş sağlığı için önemli
Yeşil çay dişlerdeki bakterilerin çoğalmasını engeller. Bu nedenle yeşil çay diş sağlığı için son derece önemlidir. Ayrıca yeşil çay kötü ağız kokusunu ortadan kaldırır.
Kalp dostu
Kötü kolesterolü düşüren yeşil çay kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu özellik gösterir.
Tip 2 diyabete karşı korur
Şimdiye kadar yapılan birçok deney yeşil çayın tip 2 diyabete karşı koruyucu özellik taşıdığını ortaya koymuştur.
Yeşil çayın zararları nelerdir?
Yeşil çay bazı kişilerde tansiyon sorunlarına sebep olabilir.
Hamilelik döneminde yeşil çay, düşüğe sebep olabilir. Bu nedenle yeşil çayı gebeler kesinlikle tüketmemeli.
Birçok uzman, emziren annelerin de yeşil çay içmemeleri gerektiğini vurguluyor. Bu konuda doktorunuza danışmadan bir karar vermemeniz daha doğru olacaktır.
Günde 2 fincandan daha fazla yeşil çay tüketenlerde ishal, kusma ve baş dönmesi gibi yan etkiler görülebilir.
