Aslında hepimiz mutlu olmak isteriz. Mutlu olmak için her şeyi olduğu gibi kabullenip çözüm için çareler aramak gerekiyor. Bunun yanında izlemeniz gereken birkaç adım daha var. İşte izlemeniz gereken o adımlar...
SOSYAL MEDYADAN UZAK DURUN
Sosyal medyada kendi hayatınızı başkalarınınkiyle kıyaslamak öz saygınızı olumsuz etkileyebilir. Çünkü sosyal medya kişilerin sahip oldukları şeyleri gösterme ve sahip olmadıklarını saklama platformu sunuyor ve bilgiyi çarpıtma eğilimi gösteriyor. Eğer başkalarıyla kendinizi karşılaştırıp sürekli sahip olmadıklarınızı düşünüyorsanız bu, mutluluğunuza mani. Haftada en az bir gün sosyal medyadan uzak durmayı alışkanlık haline getirin. Bu 24 saati kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda hissettiğiniz duygulardan uzak tutmaya ve zihninizi arındırmaya ayırın. Bunu yapmak zamanla kendinizi yeniden bulmanıza yardımcı olacak.
BAŞKALARI HAKKINDA OLUMSUZ YORUMLARDA BULUNMAYIN
Negatiflik, ruh halinizi ciddi biçimde etkileyebilecek kötü bir hava oluşturur. Ruh halinden sorumlu mutluluk hormonlarından biri olan serotoninin düzgün biçimde salgılanması hayata pozitif bir bakış açısıyla bakmanıza yardımcı olur. Negatifliğin mutluluğunuzu etkileyebilecek güçte olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Her gün bir başkasına en azından bir kere güzel sözler söyleyerek hayatınıza pozitiflik katmaya çalışın. İnsanların kötü yanları yerine içlerindeki iyi yanı keşfettikçe mutluluk ve hoşnutluğa giden yolunuza daha kolay odaklanabilirsiniz.
HAYIR, DEMESİNİ ÖĞRENİN
Başkalarını kırmak istemediğimiz için bazen “hayır” demekte zorlanırız. Ancak başkalarının mutluluğu için kendi mutluluğunuzu geri plana atarsanız bir süre sonra o kişilerin kendi hayatınızdan, kendi vaktinizden çaldığını hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu yüzden hissedeceğiniz dargınlık da kendi mutluluğunuzu etkileyebilir. Bu durumu düzeltmek için hayır demeyi öğrenmeli ve haftada en azından iki defa kendinize vakit ayırmalısınız. İlk başta zor görünebilir ama unutmayın ki kendinize öncelik vermek büyük önem taşıyor.
ÖZÜR DİLEMESİNİ BİLİN
Özür dilemek, özellikle de hak edildiğini düşünmüyorsanız en zor şeylerden biri. Ancak insanlara kin gütmek enerjinizin tamamını tüketebilir. Olumsuzluğun üzerinde ne kadar durup beklerseniz o kadar kötü hissedersiniz.
İşe özür dileyerek başlayın. Sevdiğiniz biriyle arkadaşlığınızı düzeltmek için hiçbir zaman geç sayılmaz. Bir kez özür dilediniz mi bunun mutluluğunuz üzerindeki inanılmaz etkisini fark edeceksiniz.
