İnsomnia! Uykusuzluğun kalp üzerindeki etkileri! Az uyku kalbi vuruyor!
İsveç'te yapılan yeni bir araştırmaya göre, sadece 3 gece boyunca az uyumak bile ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Bilim insanlarından açıklama geldi! Bazı insanlar yalnızca 4 ila 6 saat uyuyarak enerjik hissedebiliyor. Bilim insanları, bu “doğal kısa uyuyanlar”ı diğerlerinden ayıran genetik farklardan birini daha ortaya çıkardı. Yeni keşfedilen SIK3-N783Y adlı mutasyon, kişilerin daha az uykuyla yetinmesini sağlıyor. İşte detaylar...
Uppsala Üniversitesi'nin yaptığı araştırma, üst üste üç gece sadece dört saat uyumanın kalp hastalığı riskini artıran değişikliklere yol açabileceğini ortaya koydu.
Araştırma, 16 sağlıklı erkek üzerinde yürütüldü. Katılımcılar, üç gün boyunca normal 8,5 saat uyku ve üç gün boyunca uykularının 4,25 saatle sınırlandırıldığı iki farklı rejimi takip etti.
Sonuçlar, uyku eksikliğinin, kardiyovasküler hastalıkla ilişkili inflamasyon belirteçlerinde artışa neden olduğunu gösterdi.
Bu durum uzun vadede, kan damarlarına zarar verebilir ve kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı ve atriyal fibrilasyon riskini artırabilir.
ABD'deki California Üniversitesi, San Francisco’dan araştırmacılar, bu mutasyonu önce bir insanda tespit etti. Ardından, genetik olarak değiştirilmiş fareler üzerinde test ederek etkilerini inceledi. Çalışmanın sonuçları 5 Mayıs'ta PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) dergisinde yayımlandı.
Mutasyona sahip fareler, normalden ortalama 31 dakika daha az uyudu. Uyku yoksunluğu yaşadıklarında ise bu süre 54 dakikaya kadar çıktı. Farelerin genetik olarak birbirine çok benzer olması ve insanlara göre çok daha fazla uyuması (günde yaklaşık 12 saat) nedeniyle, mutasyonun insanlar üzerindeki etkisinin daha büyük olduğu düşünülüyor. Araştırmanın ortak yazarlarından nörolog ve genetikçi Ying-Hui Fu, “Bu insanlar, vücutlarının uyku sırasında yaptığı her şeyi daha kısa sürede ve daha verimli şekilde gerçekleştirebiliyor” dedi. Vücudumuz uyurken detoks yapar, hasarları onarır; doğal kısa uyuyanlar bu süreçleri çok daha hızlı tamamlayabiliyor. Uykusuzluk normalde yorgunluk, unutkanlık ve kalp hastalıkları riskinde artış gibi sorunlara yol açarken, bu nadir mutasyona sahip bireylerde böyle yan etkiler görülmüyor. Hatta bu kişilerin uzun süre uyuduklarında kendilerini kötü hissettikleri bildiriliyor.
Daha önce yapılan araştırmalarda kısa uykuyla ilişkilendirilen dört farklı gen ve bu genlerde beş mutasyon tespit edilmişti. Yeni keşfedilen SIK3-N783Y, daha önce “uyku hali” ile bağlantısı bilinen SIK3 genindeki altıncı mutasyon olarak kayda geçti.
Araştırmacılar bu tür genetik farklılıkları anlayarak, gelecekte uykusuzluk gibi yaygın uyku bozukluklarına karşı daha etkili tedaviler geliştirmeyi amaçlıyor. Doğal kısa uyuyanların uyku verimliliğinden ilham alarak toplumun genel uyku sağlığının iyileştirilebileceği düşünülüyor.
