Demir eksikliği neden olur? Demir eksikliği son zamanlarda birçok hastalığın beraberinde görülür oldu. Demir eksikliği, başlı başına bir hastalık olarak bedene yerleşebilir ya da farklı bir hastalığı beraberinde getirebilir. Peki ama demir eksikliği hastalığı neden olur? Demir eksikliği belirtileri nelerdir? Demir emilimini azaltan besinler nelerdir? İşte demir eksikliği hakkında merak edilen detaylar...
Demir eksikliği neden olur? Demir eksikliği son zamanlarda birçok hastalığın beraberinde görülür oldu. Demir eksikliği, başlı başına bir hastalık olarak bedene yerleşebilir ya da farklı bir hastalığı beraberinde getirebilir. Peki ama demir eksikliği hastalığı neden olur? Demir eksikliği belirtileri nelerdir? Demir emilimini azaltan besinler nelerdir? İşte demir eksikliği hakkında merak edilen detaylar...
Demir, vücut tarafından üretilemeyen ve bu yüzden diyetle yeterli ve düzenli miktarda alınması gereken bir mineraldir. Demir eksikliği genellikle vücutta artmış demir ihtiyacı, eksik demir alımı ya da vücuttan demir kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Demir eksikliğinin en önemli nedeni demir içeren besinlerin yeterli düzeyde tüketilmemesidir. Gebelik, adet dönemi gibi durumlarda ise vücudun demir ihtiyacında artış görülür.
Demir eksikliği belirtileri
- Kırılgan saç ve tırnaklar
- Ciltte kuruluk
- Ağız köşelerinde çatlaklar
- Dilde yanma
- Ağız mukozasında hassasiyet
Demir eksikliği genellikle başka amaçlarla yapılan ya da rutin kan sayımı sırasında tespit edilir. Demir eksikliği durumunda, vücut önce demir depolarını boşaltır. Bu rezervler tamamen tükendiği zaman demir eksikliği anemisi ortaya çıkar.
Demir emilimini azaltan besinler
- Kepek, kepekli tahıllar
- Yağlı tohumlar (örneğin, soya, yer fıstığı)
- Kahve
- Siyah çay
- Soya ve soya sütünden elde edilen protein (kazein)
- Kalsiyum tuzları (Çeşitli maden sularında bulunur.
Demir hastalığı yaşayan ya da olduğunu düşünen kişiler kısa süre içerisinde bir uzmana görünerek problemin ortadan kalkmasını sağlamalıdır. Demir hastalığı tedavi edilmediğinde büyük problemler ya da hastalıkları beraberinde getirir. Bir belirti görüdüğünüzde dahiliyeye giderek sorunun giderilmesini sağlayabilirsiniz.
