Mevsimsel geçişler sonucu, insanlar fiziksel olarak kendilerini yorgun hissedebilir. Özellikle bahar aylarında sık sık görülen bu yorgunluklar 'bahar yorgunluğu' olarak adlandırılır. Peki bahar yorgunluğu nedir, belirtileri nelerdir? İşte detaylar...
Mevsim geçişlerine uyum sağlayamayan, zayıf bünyeye sahip kişilerde görülen yorgunluklar, bahar yorgunluğu olarak adlandırılır. Bahar yorgunluğu, bireylerde stres ve uykusuzluk gibi sorunlara neden olur. Peki bahar yorgunluğunun belirtileri nelerdir? Bahar yorgunluğuna neler iyi gelir? Sizler için araştırdık. İşte detaylar...
Bahar yorgunluğunun belirtileri
- Halsizlik
- Sürekli uyku hali
- Baş dönmesi
- Dengesizlik
- Nefes almada güçlük
- Saç dökülmesi
- Ciltte kuruluk
- Ayaklarda soğukluk
Bahar yorgunluğundan korunma yolları
- Ara öğünlerde meyve veya yeşillik tüketilebilir.
- Bol bol su tüketimi bahar yorgunluğuna faydalıdır.
- Gün içerisinde en az yarım saat yürüyüş yapılmalıdır.
- Yağlı besinlerden kaçınılmalıdır.
- B ve C vitamini bakımından zengin besinler tüketilmelidir.
Bahar yorgunluğuna iyi gelen besinler
- Çağla
- Çilek
- Karanfil suyu
- Erik
- Maydonoz
- Biber
- Kereviz
- Brokoli
- Kivi
- Yumurta
