Yaş grubunuza göre kaç saat uyumanız gerektiğini biliyor musunuz?
2018-06-18 15:28:00 -
Günlük uyku gereksinimi her yaş grubu için farklıdır. Peki hangi yaş grubu günde kaç saat uyumalıdır? Cevabı haberimizde...
Her yaş grubunun günlük uyku gereksinimi farklıdır. İşte yaş gruplarına göre uyku gereksinimi...
- 0-3 aylık yeni doğanlar günde 14-17 saat uyumalıdır.
- 4-11 aylık bebekler günde 12-15 saat arası uyumalıdır.
- 1-2 yaş grubu günde 11-14 saat uyumalıdır.
- 3-5 yaş arası günde 10-13 saat uyumalıdır.
- 6-13 yaş arası günde 9-11 saat uyumalıdır.
- 14-17 yaş arası günde 8-10 saat uyumalıdır.
- 18-25 yaş arası günde 7-9 saat uyumalıdır.
- 26-64 yaş arası günde 7-9 saat uyumalıdır.
- 65 yaş üstü en az 5 en fazla 9 saat uyumalıdır.
