Sağlıklı beslenme çantası nasıl hazırlanır? Beslenme çantası için pratik tarifler

Hem hazırlarken sizi yormayacak hem okula gidiş eve dönüş sürecinde onları zinde tutacak tarifler! 

Beslenme çantası için örnek menüler

• Taze sıkılmış meyve suları, ev yapımı mercimekli tam buğday poğaça, kuruyemişler.
• Ayran, simit, mevsim sebzeleri (havuç, biber, salatalık vb.).
• Peynirli sandviç, meyve, kuruyemişler.
• Sebzeli krep, ayran, meyve.
• Ekmek arası köfte içine sebzelerle, ayran veya taze sıkılmış meyve suyu.

Beslenme elbette sağlıklı gıdaların tercih edilmesi ile mümkündür. Kolay bozulan ve kokuya neden olan gıdalardan muhakkak kaçınmak gerekir. Evdeki beslenme düzenini bozmak hiçbir annenin istemediği bir durumdur. Bunun için ev yapımı sağlıklı gıdaların içinde bulunduğu beslenme çantaları ile içiniz rahat olacaktır. Öyleyse, beslenme çantası için bazı fikir ve tariflere yer verdiğimiz haberimize gelin daha yakından bakalım.

Beslenme çantası için pratik tarifler

Lavaş Sandviç

Malzemeler

• Lavaş ekmeği

• Beyaz peynir

• Domates

• Salatalık

• Yeşilbiber

• Zeytinyağı

• Tuz

Hazırlanışı

İç malzemesini hazırlamak için domates, salatalık ve biberleri ince ince doğrayın. Beyaz peynirleri de küp küp doğradıktan sonra hafif zeytinyağı ve tuz ilavesi ile harmanlayın. Malzemeleri lavaşın içine yerleştirdikten sonra rulo olacak şekilde sarın. İsterseniz içine ton balığı ya da tavuk eti ekleyerek hem sandviçi zenginleştirebilir hem de besleyiciliğini arttırabilirsiniz.

Patatesli Muffin Tarifi

Malzemeler

• 1 adet patates

• 1 adet yumurta

• 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

• 1 buçuk su bardağı süt

• 1 su bardağı un

• 2 dal maydanoz

• 3 dal dereotu

• 1 paket kabartma tozu

• Tuz

Hazırlanışı

Patatesleri soyun ve incecik doğrayın. Karıştırma kabının içine maydanoz, dereotu ve peynirleri de ekleyin. Ardından süt, yumurta, kabartma tozu, tuz ve unu ekleyip iyice karıştırın. Karışımı muffin kaplarına döküp 180 derece fırında üzerleri kızarana kadar pişirin.

Zeytinli-Peynirli Pankek Tarifi

Malzemeler

• 2 yumurta

• 1 su bardağı süt

• 100 gram zeytin

• 100 gram beyaz peynir

• 1 tuta maydanoz

• 3 yemek kaşığı sıvıyağ

• 1 çay kaşığı tuz

• 1,5 su bardağı un

• 1 paket kabartma tozu

Hazırlanışı

Bir karıştırma kabının içine yumurtaları kırıp; yağ, süt, sıvıyağ, peynir, zeytin ve maydanozları ekleyin. Daha sonra un ve kabarma tozunu ekleyerek kek hamurundan daha kıvamlı bir hamur elde edin. Hafif yağlanan tavaya 1 yemek kaşığı hamurdan döküp ön kısmı göz göz olana dek pişirin.

Sağlık

Çocukta tekrarlayan enfeksiyonlar birinci derece bağışıklık yetmezliği belirtisi olabilir!