• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Metabolizmayı hızlandırmanın 10 yolu

Ne yaparsanız yapın kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmanızı hızlandıracak şeyler yapıyor musunuz?

Yeniakit Publisher
2019-04-22 10:11:00 -
Metabolizmayı hızlandırmanın 10 yolu

Kilo vermek metabolizma hızından geçer. Yavaş bir metabolizma hızı kilo vermeyi güçleştirir. Metabolizma ne kadar hızlıysa o kadar çabuk kilo verirsiniz. İşte, metabolizma hızınızı arttıracak 10 yol:

Su

Metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız yapacağınız ilk iş günde üç litre su içmeniz gerektiğini unutmamak.

Protein önemli

Protein tüketiminizi artırın. Öğünlerde protein tüketmek aynı zamanda daha az yemek yemenizi sağlar.

Spor

Metabolizmanızı hızlandırmanız için mutlaka spor yapmalısınız. Her gün tempolu yürüyüş yapmak ve evde belli başlı egzersizler uygulamak yağ yakımınızı hızlandıracaktır.

Kas yapın

Ağırlık çalışmaları metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bunun için illa spor salonlarına gitmenize gerek yok. Küçük ağırlıklarla evinizde de çalışabilirsiniz.

Yeşil çay

Şayet tansiyon sorununuz yoksa; günde iki fincan yeşil çay tüketmek metabolizmanızı hızlandırır.

Oturmaktan vazgeçin

Kilo verememenin en büyük sebebidir hareketsizlik. Masa başa bir işiniz bile olsa saat başı 10 dakikada olsa yerinizden kalkın.

Baharatı sofradan eksik etmeyin

Tarçın, zencefil, pul biber kısacası neredeyse birçok baharat metabolizmanızı harekete geçirir. Aynı zamanda baharat kullanmak tuz tüketimi azaltmanın da en önemli yoludur.

Uyku önemli

Düzenli bir uyku kilo vermenizi hızlandıracaktır.

Hindistan cevizi yağı

Mutfağınızda sıklıkla tükettiğiniz yağı en azından bir ay boyunca değiştirmeniz; vücudunuzu şaşırtacaktır. Böyle bir dönemde hindistan cevizi iyi bir tercih olacaktır. 

Kahve alışkanlığı

Yapılan bilimsel araştırmalar düzenli kahve tüketmeye başlayanların metabolizmalarının yüzde 3 ila 11 arasında hızlandığını ortaya koymuştur.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı