• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Kabızlık sorunundan kurtulmanın 10 altın kuralı

Yeniakit Publisher
2019-04-24 09:55:00 -
Kabızlık sorunundan kurtulmanın 10 altın kuralı

Hayat kalitesini olumsuz etkileyen kabızlık sorunundan alacağınız tedbirlerle kolaylıklarla kurtulmanız mümkün.

Genç, yaşlı fark etmeksizin bağırsak problemleri herkesin hayat kalitesini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, haftada üç defadan daha az yaşanan bağırsak hareketini kabızlık olarak nitelendiriyor.

1. Bol su tüketin

Günde en az üç litre 3 tüketmek sağlıklı bir beden için olmazsa olmazlardandır. Kabızlık sorunu yaşıyorsanız; her gün en az bir bardak minarelli su da içmelisiniz.

2. Lif tüketimine dikkat

Kabızlık sorunu yaşayanlar günlük lif tüketimini arttırmalı.

3. Kahve tüketin

Yapılan araştırmalar her gün düzenli kahve tüketenlerde kabızlık sorununun daha az yaşandığını kanıtlamıştır.

4. Doğal müshil


ÖNE ÇIKAN VİDEO

Hızlı bir çözüm arıyorsanız, bir fincan sinameki çayı kabızlık sorunundan dakikalar içinde kurtulmanıza yardım eder. Ancak bu çayı bir alışkanlık haline getirmemek gerekiyor.

5. Pribiyotik önemli

Kronik kabızlık tedavisinde probiyotikler çok önemlidir. Bu nedenle probiyotik içeren gıdaları tüketmeye özen gösterin.

6. Sağlıklı beslenin

Paket ürünler ve gazlı içeceklerden uzak durmak kabızlık sorununuz için son derece önemlidir.

7. Prebiyotik yiyecekler önemli

Prebiyotik içeren gıdalar da bağırsak sağlığı için olmazsa olmazlardan.

8. Uzman önerisi önemli

Magnezyum Sitrat takviyesi kabızlık sorunu için önemlidir. Bu tip bir ilacı kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün.

9. Kuru kayısı

Her gece iki adet kayısıyı bir bardak suyun içine atın. Sabah uyandığınızda önce suyu için ardından kayısıları yiyin. Bu formül sorununuzu kısa sürede çözecektir.

10. Kuru erik

Her gün bir avuç kuru erik tüketmek bağırsak sağlığınız için son derece yararlı olacaktır.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23