Gebelik dönemi fizyolojik ve psikolojik birçok değişimi beraberinde getirdiğinden anne adayı için oldukça zorlu bir süreçtir. Hamilelikte kadınların en çok şikayetçi olduğu rahatsızlıklardan biri de baş ağrısıdır.
GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISI:
Hamilelik döneminde en sık görülen baş ağrısı türüdür. Baş çevresinin dar bir bantla sıkıştırılıyor hissini verir. Bu ağrı anne adayının gebelik sürecine adaptasyonundaki güçlüklerden, stres, uykusuzluk, depresyon gibi değişkenlere bağlı olarak gelişir.
Gerilim tipi baş ağrısından kurtulmak için anne adayı uyku düzenine dikkat etmelidir. Ağrıyı geçirmek için baş çevresi ve boyun bölgesine hafif masajlar yapmak faydalı olacaktır. Ağrının yoğun olduğu bölgeye ılık kompres yapmak ve vücudu gevşeten egzersizler ağrıyı hafifletecektir.
Ağrı oluşumunu engellemek için anne adayı stresten uzak durmalı, düzenli ve sağlıklı beslenmeli, vücut postürünü doğru ayarlamalıdır. Belirtilen yöntemlerle geçmeyen ağrılar için doktor tavsiyesiyle gebelere uygun ağrı kesiciler tercih edilebilir.
MİGREN AĞRISI:
Hormon seviyelerindeki ani değişim gebelikte migren ağrılarını tetikleyebilir. Bunun dışında çikolata, kahve, alkol, maya içeren hamur işleri ve peynir, suni tatlandırıcılar, koruyucu madde içeren yiyecekler gebelik dönemindeki migren ağrısını tetikleyebilir. Ağrıyı önlemek için bu yiyeceklerden uzak durmaya özen gösterilmelidir.
Bunun dışında oluşan migren ağrıları için soğuk kompres kullanılabilecek yöntemlerdendir. Migren ilaçları hamilelik döneminde sakıncalı olduğundan, doktor tavsiyesi ile hafif ağrı kesiciler alınabilir. Migreni olan kadınların hamilelik süresince, B vitamini ve magnezyum desteği almaları ve bol su tüketmeleri tavsiye edilir.
GEBELİK TOKSEMİSİ:
Gebeliğin genellikle ikinci veya üçüncü ayında ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Ağrı başta şiddetli zonklamalarla kendini gösterir.
Bu rahatsızlığın diğer belirtileri ani ve aşırı kilo alımı, el ve ayaklarda şişme, görme bozukluklarıdır. Böyle bir durumda gebe hemen doktora başvurmalıdır.
Bunun dışında artan östrojen seviyesinden kaynaklanan baş ağrıları görülebilir. Artan östrojen kafa içi basıncını arttırarak zamanla kronikleşen ağrılara sebebiyet verebilir.
Gebelik dönemi baş ağrılarını engellemek için uyku düzenine ve istirahata önem verilmeli, düzenli beslenilmeli, bol sıvı tüketilmeli, hamile için uygun oturma ve uyuma pozisyonlarına uyulmalıdır.
Nasılkolay.com'dan alınmıştır.
