Tavşankanı bir çaya kim ‘hayır’ diyebilir ki! Kahvaltı sofralarımızın sultanı, sohbetlerimizin en yakın sırdaşı çayı günde kaç bardak tüketiyorsunuz? Bu soruya bardakla değil ‘demlikle’ yanıtını veriyorsanız; bu haberi okumanızda fayda var.
Türk insanı için dumanı üstünde bir bardak çayın yerini hiçbir şey tutamaz. Çayın yanına kimi zaman simit, kimi zaman tatlı çoğu zaman sohbet eklenir. Siyah çaya olan bağlılığımız bizden Türkiye’de yaşayan yabancılara da sirayet ediyor. Öyle ki bir dönem Fenerbahçe forması giyen Diego Lugano, Türkiye’den ayrılırken yanında tam üç büyük valiz çay götürdü.
Kafein alışkanlığı
Özellikle masa başında çalışanların gün içerisinde tükettiği çay ve kahve miktarı bir hayli fazla. Bu tarz içeceklerin çokça tüketilmesinin altında ise kafein alışkanlığı yatıyor. Peki, gün içinde ne kadar kafein tüketmemiz gerekiyor?
Ölçüye dikkat etmek gerekli
Uzmanlar günlük kafein alımının 300 ila 400 mg arasında olmasını öneriyor. Bir fincan çayın dem oranına göre kafein miktarı 20 ila 110 mg arasında değişiyor. Bu da demek oluyor ki gün içinde bol demli 3 fincan çay günlük kafein ihtiyacımızı fazlasıyla karşılıyor. Aynı değer yaklaşık 6 çay bardağına denk geliyor. Kısacası bunun üzerine granül kahve ve Türk kahvesi de eklenince aldığımız kafein oranı çok yüksek boyutlara tırmanıyor bu da insan sağlığını olumsuz etkiliyor.
Çayın zararları nelerdir?
- Mide bulantısı
- Kalp çarpıntısı
- Uykusuzluk
- Böbrek hastalıkları
- İshal
- Kabızlık
- Ödem
- Yemek borusu kanseri
- Gebe kalmayı zorlaştırır
Çayın yararları nelerdir?
- Antioksidan yönünden zengin olan siyah çay, bazı kanser türlerine karşı koruyucudur.
- Siyah çay konsantrasyonu arttırır.
- Siyah çay parkinson hastalığına karşı da son derece faydalıdır.
- Çay kalp sağlığı için son derece yararlıdır.
- Siyah çay tip 2 diyabeti önler.
- Uzmanlar çayın osteoporoza iyi geldiğini de belirtiyor.
