Gece yarısı için sabaha kadar kilolar ersin: Bunların hepsini yemek göbeği eritiyor!
Uyurken bile yağ yakımını devam ettirdiği iddia edilen bir kür. 'Yok artık' dedirten karışım! Gece yarısı siz uyurken kilo vermenin kritik yolları... Uzmanalar tarifi verdi. Zayıflamak için diyet, sağlıklı beslenme ve sporun yanında size yardımcı olabilecek doğal çözümler içerisinde en etkili yardımcılarımız...
Zayıflamak isteyenler, zayıflama çabası içinde olanlar için bu kür sayesinde artık hayalleriniz gerçek olacak. Sadece birkaç malzeme ile kolayca hazırlayacağınız bu kilo verdiren kür gece yatmadan 2 veya 3 saat önce tüketmeniz yeterli olacaktır.
Uyurken bile yağ yakımını devam ettirdiği iddia edilen bir kür. Üstelik öyle de basit malzemelerle hazırlanıyor ki...
Gecede 500 gr zayıflatan tarif
Gece yiyin, sabaha kadar yarım kilonuz erisin gitsin
Kür için gerekli malzemeler;
4 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı zerdeçal
Kürün hazırlanışı
Zayıflama kürünün yapılışı son derece basittir. Yapmanız gereken 4 yemek kaşığı yoğurt içerisine 1 çay kaşığı olacak şekilde zencefil, tarçın ve zerdeçalı karıştırmak. Eğer ev yapımı yoğurtla uğraşmak istemezseniz yerine yağsız bir yoğurt kullanabilirsiniz. Kolaylık olması açısından zencefil, tarçın ve zerdeçalı aldıktan sonra bir kavanoz içerisine eşit miktarda karıştırabilirsiniz. Hazırladığınız bu karışımı sadece geceleri kullanmanız gerekir. Gece siz uyurken metabolizmanızın hızlanarak yağ yakımı artıracak bu kür sayesinde 1 gecede yarım kilo verebileceksiniz.
Günde 1 kilo vermek
Tüm bu maddeler doğru bir şekilde bir araya getirildiğinde de güç birliği oluşturup vücuttaki yağları hızla yakıyorlar. Üstelik iddiaya göre bunu biz uykudayken bile yapabiliyorlar. Bu tarifle günde 1 kilo verebilrsiniz.
Uykuda yağ nasıl yakılır? Uykuda yağ yakmak için öneriler
-Erken saatte yatıp erken saatte uyanmaya çalışılmalıdır.
-Lavanta, nane ya da roobis çayını gece uyumadan 5-10 dakika önce tüketin.
- Günlük öğünlerde kırmızı et yerine balık ya da tavuk eti tüketin.
- Gece vakti yemek yemeyin.
- Bol miktarda su içmeye çalışın.
Gece kilo verilir mi?
İyi bir uyku kilo vermenize, toksinleri atmanıza neden olacaktır. Metabolizmayı günün her saatinde aktif tutmak, gece saatlerinde de çalışmasını sağlamak uykuda kalori yakmanızı kolaylaştıracaktır. İyi bir uyku kilo vermenize, toksinleri atmanıza neden olacaktır.
Uykuda metabolizma nasıl çalışır?
Uyku, metabolizma hızını azaltır. Uykuda metabolizma hızı, normalin %10-15 altına iner. Çünkü, uykuda iskelet kasının tonusu azalır ve santral sinir sisteminin aktivitesi azalır. Malnutrisyon, metabolizma hızını azaltır.
Uyumadan önce içtiğinizde karındaki yağları yakmaya yardımcı olacak içecekler
Yağ yakan salatalık suyu.
Taze salatalık ve misket limonu suyu.
Armut ve adaçayı.
Anason ve tarçınlı taze greyfurt suyu.
Basit ama etkili limonata.
Zencefil ve nane şuruplu misket limonu suyu.
Göbek Yağlanması Nedir?
Bölgesel yağlanma aslında ailemizden gelen genler sonucu ortaya çıkan yağlanmadır. Elma tip yağlanma beraberinde iç yağlanma dediğimiz organ çevrelerinde yağlanmayı da getirir. Göbek çevresi yağlanma insülin direnci, kalp damar hastalıkları, metabolik sendrom gibi bir çok hastalığa davetiye çıkardığından tehlikelidir. Bel/kalça oranı erkeklerde 1 kadınlarda ise 0.8 üstü olmamalıdır. Erkeklerde bel çevresi 102 cm, kadınlarda ise 88 cm altı hedeflenir.
Göbek Yağlanması Neden Olur?
Elma tipi yağlanmayı artıran etmenler de genetik özellikler ve bizlere aktarılan hastalıklar neden olabilir. Bunun ile birlikte egzersiz azlığı ve dengesiz beslenme de göbek çevresinde ve organ etrafında yağ birimine neden olur. Özellikle basit karbonhidratlar dediğimiz beyaz un ve ürünleri, mısır, tatlılar, şeker ve şekerli besinler, pirinç tüketiminin fazla olması, doymuş dediğimiz hayvansal yağların fazla tüketilmesi ve alkol tüketimi fazlalığı göbek çevresi yağlanmayı artıran yanlış beslenme davranışlarıdır.
Göbek Nasıl Eritilir?
Göbek eritmek için yürüme, dans etme, koşma veya yüzme gibi düzenli egzersizler yapmak, karbonhidrat alımı ve işlenmiş gıdaların tüketiminin azaltıldığı sağlıklı bir beslenme programı uygulamak ve lifli gıdalar tüketmek gibi metabolizmayı çalıştıran alışkanlıklar edinmek etkili olmaktadır.
Lifli gıdalar tüketin
Düzenli egzersiz yapın
Sağlıklı bir beslenme programına sahip olun
Karbonhidrat ve şeker içerikli, yağlı ve işlenmiş gıdaları tüketmeyi bırakın
Stresten uzak durun
Uyku düzenine sahip olun
Yağ yakıcı bitki çayları için
Kan şekerinizi dengede tutun
Protein içerikli diyetler uygulamaya çalışın
Her gün düzenli en az 8 bardak su için
Göbek bölgesindeki yağlanma, hem estetik kaygılar yaratır hem de zaman içinde sağlık açısından ciddi riskler taşıyabilir. Bu bölgedeki yağlanma, kardiyovasküler hastalıklar, tip 2 diyabet ve diğer metabolik sendromlar başta olmak üzere birtakım hastalıklarla ilişkili olabilir.
Göbek yağlarını azaltmak için aşağıdaki adımlar etkili olabilir.
