İçtiğiniz bir fincan çayın içerisine ekleyeceğiniz bir miktar baharat sağlığınız için önemli bir adım olacak.
Şeker ve süt ilavesi olmadan tüketilen kahve düşük kalorisiyle diyet programlarında da kendisine yer buluyor. Gün içinde tüketilen kahvenizi daha sağlıklı ve besleyici hale getirmek ise sizin elinizde.
- Sade bir fincan Türk kahvesi 7 kalori
- Sade bir bardak filtre kahve 2 kalori
- 1 tatlı kaşığı granül kahve 6 kalori
Kahvenizi sağlıklı hale getiren 5 öneri:
Tarçın
Tarçın çaylara, tatlılara hatta köftelere bile tat verir. Eşsiz rayihasının yanında tam bir şifa kaynağı olan tarçını kahvenize ilave edebilirsiniz. Gün içinde tükettiğiniz kahvelerden yalnızca birine yarım çay kaşığı tarçın ilave edebilirsiniz. Tarçın: bağışıklık sistemini, kalp sağlığını olumlu etkiler.
Zencefil
Zencefil yüzyıllardır hastalıkların tedavisinde kullanılıyor. Doğal bir ağrı kesici olan zencefil ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kahvenize ekleyeceğiniz yarım çay kaşığı zencefil sağlığınız açısından son derece yararlı olacaktır.
Zerdeçal
Baharat olarak kullandığımız zerdeçal ilaç sanayinin de önemsediği ürünler arasında. Bu leziz baharatı yarım çay kaşığı kadar kahvenize ekleyebilirsiniz.
Maca tozu
Protein ve C vitamini yönünden zengin olan maca tozunu kahvelerinize gönül rahatlığıyla ekleyebilirsiniz.
Kakao
Kalp sağlığı için son derece faydalı olan kakaoyu kahvelerinize bir çay kaşığı kadar ekleyebilirsiniz.
