Bebeğin sağlıklı doğması için hamilelikte nasıl beslenmek gerekir?
2018-06-21 15:57:00 -
Hamilelikte sağlıklı beslenmek bebek ve anne adayının sağlığı için çok önemlidir. Peki hamileliğin en önemli ilk üç ayında nasıl beslenmek gerekir? Detaylar haberimizde...
Hamilelikte en fazla fisiksel değişiklik ilk üç ayda görülür. Bebeğin beyin gelişimi için bu zaman aralığı çok önemlidir. Dolayısıyla çok dikkatli beslenmek gerekir. İşte dikkat etmeniz gerekenler...
- Somon, sardalya, alabalık, uskumru gibi folik asitten zenin balıklar tüketmelisiniz.
- Ispanak, brokoli, mercimek ve semiz otuna sofranızda daha fazla yer açmalısınız.
- Kalsiyum ve demir alımı bebeğin kemik gelişimi için çok önemlidir.
- Her gün kırmızı et tüketmelisiniz
- Ceviz ve portakal suyuna ağırlık vermelisiniz.
