• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım? Her gün kaç adım yürümek gerekli?

Hareketsizlik birçok hastalığın ana sebebi... Hareketsiz bir bedende kalp, şeker, tansiyon vb hastalıkların gözlenmesi son derece doğal. Uzmanlar her gün düzenli yürüyüş yaparak hastalıkla karşı tedbir alınabileceğini belirtiyor. Peki, zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım?

2019-11-17 19:46:00 -
Zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım? Her gün kaç adım yürümek gerekli?

Hareketsizlik birçok hastalığın ana sebebi... Hareketsiz bir bedende kalp, şeker, tansiyon vb hastalıkların gözlenmesi son derece doğal. Uzmanlar her gün düzenli yürüyüş yaparak hastalıkla karşı tedbir alınabileceğini belirtiyor. Peki, zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım?

Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte günümüzde masa başı çalışanların sayısı bir hayli arttı. Teknolojinin birçok olumlu yanı olmasına rağmen hareketliliği azaltması ise başta obezite olmak üzere birçok hastalığı tetikliyor. Uzmanlar bu nedenle herkesi hareket etmeye davet ediyor. Spor yapabilmek, fit görünebilmek içinse yalnızca spor salonlarını gerek yok. Her gün düzenli yapacağınız yürüyüşler sizi arzuladığınız noktaya getirecektir.

Zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım? Her gün kaç adım yürümek gerekli?

Sağlık için her gün en az 7000 adım atılması gerektiği belirtiliyor. Bunun içinde tempolu olarak 35-40 dakika yürüyüş yapılmalı. Hem hareket edeyim hem de fit bir görünüme sahip olayım diyorsanız günde 10.000 adım atmayı ihmal etmeyin. 10.000 adım içinde ihtiyacınız olan 1 saat yürüyüş yapmak.

 

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23