• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Yaz gribinden korunmak için neler yapmak gerekir?

Yeniakit Publisher
2018-07-20 19:19:00 -
Yaz gribinden korunmak için neler yapmak gerekir?

Yaz aylarında sıcak hava nedeni ile kullanılan yanlış klima kullanımı ve ani hava değişimleri yaz gribine neden olan başlıca faktörler. Peki, yaz gribinden korunmak nelere dikkat etmek gerekir?

Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, yaz aylarında da görülen ‘üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunma yolları’ hakkında önemli bilgiler verdi.

YAZIN BOL SU TÜKETİN

Yaz aylarında bol su tüketilmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, “İnsan vücudu, her aktivitesiyle ısı üretir. Açığa çıkan bu ısıyı, çeşitli şekillerde uzaklaştırırız ve sabit tutmaya çalışırız. Bu mekanizmaların temel malzemesi ‘su’dur. Yazın, kış aylarına göre, su kaybımız daha fazladır. Vücudumuzdaki ısı düzenlenmesi için bir gün içindeki su tüketiminin 2 litrenin altına inmemesi gerekiyor. Su tüketiminin 2,5 litrenin üzerine çıkılması da faydasızdır ve hatta zararlı olabilir” şeklinde konuştu.

KLİMALAR YAZ GRİBİNE SEBEP OLUYOR

Yaz gribinin, klimalardan bulaştığını aktaran Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, şunları söyledi: “Klimalar, ortamın sıcaklığını azaltırken, nemini de beraberinde azaltıyor. Bu nedenle, ortamı nemlendirici önlemler alınmalıdır. Klimalar ilk çalıştırıldığında bir süre pencereler açılmalıdır ki, böylece ilk üflemeyle havalandırmada bulunan mikroorganizmaların tümünün odaya yayılması azalsın. Yazın yapılan en büyük hatalardan birisi de; çok sıcak ortamlardan, hızlı bir şekilde çok soğuk ortamlara girilmesidir. Ani sıcak ve soğuk hava dalgaları, kalp krizi riskini artırabilir, ayrıca değişik hava akımları migren krizine neden olabilir. Ani sıcaklık değişimi nedeniyle grip, farenjit, sinüzit, orta kulak iltihabı, bademcik enfeksiyonu gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir” ifadelerini kullandı.
ÖNE ÇIKAN VİDEO

LEJYONER HASTALIĞI HAYATİ TEHLİKEYE NEDEN OLABİLİR

Lejyoner hastalığının tehlikeli olduğunu söyleyen Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, şunları kaydetti: “Lejyoner hastalığı klimalar, soğutma sistemleri ve havuzlardan bulaşıyor ve tehlikeli olabiliyor. Bu hastalığı yapan mikroorganizma, bakımı iyi yapılmayan klimalar, soğutma havalandırma sistemleri, havuzlar ve suyun göllendiği akarsularda çoğalma imkanı buluyor. Önlenmesi için havuzların bakım, ilaçlama, havalandırma ve zemin temizliği işlemleri ile su değişiminin, zamanında ve özenle yapılması gerekir. Bu hastalık; ateş, halsizlik, kas ağrıları ile başlar ve daha sonraki süreçte de öksürük, balgam çıkarma, derin nefes alma gibi ciddi tablolara sebebiyet verebilir. Grip ile benzer belirtiler gösterse de, hastalığı yapan bir virüs değil, “Legionella pneumophila” adlı bir bakteridir. İnsandan insana bulaşmaz. Lejyoner hastalığı, zamanında tedavi edilmezse hayati tehlikeye bile neden olabilir” dedi.

BU TAVSİYELERE DİKKAT!

* Sık aralıklar ile günde 2 litre su tüketin. Deniz ya da havuza girdiğiniz günlerde daha fazla su için.

* Deniz veya havuz sonrası, ya da yoğun terleme sonrası, duş alarak vücudumuzu temiz ve kuru tutun. Saçlarınızı ve kulak kanalınızı mutlaka kurulayın, nemli kalmasın.

* Terli kıyafetleri sık sık değiştirin. Islak deniz kıyafetleriyle kalmayın.

* Cildin havalanmasını sağlayacak, hafif kumaşlardan yapılmış kıyafetleri tercih edin.

* Islak veya terliyken klima veya rüzgâra maruz kalmayın.

* Soğuk gıda ve içecekleri hızlı tüketmeyin.

* Sindirimi zor, ağır yemeklerden kaçının. Meyve ve sebze gibi su içeriği yüksek besinlerin tüketimine ağırlık verin.

* Yazın, ağır sporlar yapmayın. Ancak dolaşım sisteminin zindeliği için de hareketsiz kalmayın. 

* Klimayı, sık sık açıp kapamayın. İdeal serinlik derecesine göre ayarını yapın ve çok değiştirmeyin. Bakımlarını düzenli olarak, yılda iki kez yaptırın ve filtrelerini zamanında yenileyin. Klimaların, gündüzleri 19-20, geceleri ise 22-23 derece bir sıcaklığa ayarlanmaları idealdir.

* Üfleme ayarı en yavaşta, yönü odanın tavanına doğru olmalıdır ve asla direkt olarak sizin üzerinize doğru olmamalıdır. Eğer gece üşümeyle uyanırsanız, klimayı kapatmak yerine, ısısını 2-3 derece yükseltin.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23