• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Uzmanlar koronavirüse karşı öneriyor! D vitamini içeren besinler

Uzmanlar koronavirüse karşı D vitaminini sıkı tutmamızı öneriyor. Sosyal medyada D vitaminin içeren besinler araştırılmaya başlandı.

Yeniakit Publisher
2020-05-17 10:04:00 -

D vitamini eksikliği cocuklarda raşitizme, ileri yaşlarda osteoporoza yani kemik erimesine sebep olur. D vitamini fazla alındığında kanda kalsiyum birikmesi olur.

Böbrek taşları, kalp ve böbrek yetmezliği fazla D vitamini alınması sonucu beliren hastalıklardandır. D vitamini içeren yiyeceklerin aşağı yukarı 100 gramı günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 10'unu karşılar.

D vitamini ihtiyacını sadece yiyeceklerden karşılamaya calışmak, bu yiyecekler yağ içerdiğinden kolesterolu yükseltebilir.

D vitamini içeren besinler:

Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt, Tereyağı

Ton balığı, Somon, Uskumru, İstridye, Karaciğer

Yumurta sarısı, Tatlı patates, Balık yağı, Mantar

Maydanoz, Yonca, Isırganotu, Yulaf

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı