Neredeyse herkesin başına sık sık gelen uykuda boşluğa düşme hissinin neden yaşandığını biliyor musunuz?
Eminim bu haberi okuyan herkes ara ara uyurken boşluğa düşme hissi yaşıyordur. Genellikle yatağa yatıp, uykuya yeni daldığımızda yaşadığımız bu his bizi uyandırır. Yeniden uykuya dalmak içinse çoğu zaman kalp çarpıntımızın hafiflemesini bekleriz. Şimdiye kadar hiç düşündünüz mü neden bu hissi yaşıyoruz?
Tam bir açıklaması yok
Yaşanılan boşluğa düşme hissi uzmanlarca uzun yıllardın araştırılıyor. Aslında bu his gün boyu yaşadıklarımızın bir yansıması. Nasıl mı? Yorucu bir günün sonunda yatağa uzanıp, uykuya daldığımızda yorgun olan kaslarımız aniden kasılmaya başlar. Kasların ani hareketi ise boşluğa düştüğümüzü zannetmemize sebep olur. Ancak yapılan birçok araştırmaya rağmen bu hissin yaşanmasını ifade eden net bir açıklama yok. Kimi uzmanlar ise hormonel değişimlerin bu hisse sebep olduğunu belirtiyor.
Rüyalar uyum sağlıyor
Boşluğa düşme hissi sırasında gördüğümüz rüya ise kaslarımızın sebep olduğu kasılmaya adeta eşlik eder.
Boşluğa düşme hissini yaşamamak için neler yapılmalı?
Yorgun bir günün ardından eve geldiğinizde biraz da olsa gevşemeye çalışın.
Uyumadan önce plank hareki yaparak kaslarınızı rahatlatabilirsiniz.
Gün içindeki kafein tüketiminde ölçüyü kaçırmamanız çok önemli.
Doktora gitmek gerekiyor mu?
Uykuda yaşanılan boşluğa düşme hissi nadir yaşanıyorsa korkmanıza sebep olacak bir durum yoktur. Ancak her gece aynı sorunu yaşıyorsanız ve bu durum uyku kalitenizi olumsuz etkiliyorsa mutlaka vakit kaybetmeden doktora gitmelisiniz.
