Dünyadaki ölümlerin yüzde 30'u kalp hastalıklarından kaynaklanıyor. Peki sağlıklı bir kalp için nelere dikkat edilmeli?
Genetik yapı, psikolojik bozukluk, kötü beslenme, sigara gibi pek çok neden kalp hastalıklarına zemin hazırlar. Sağlıklı bir kalp için ise bazı kurallara dikkat etmek gerekir;
- Sağlıklı bir kalp için doymuş yağdan uzak durmalısınız.
- Omega 3 yağ asitlerinden zengin besinler tüketmelisiniz.
- Vücuttaki yağ oranına dikkat etmeli çünkü yağ oranının fazlalığı kan akışını dengesizleştirip kalp ritm bozukluğu yapar.
- Hareketsiz yaşam kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar.
- Stres kalbi olumsuz etkiler.
- Sigara damar tıkanıklığına neden olur.
- Yüksek tansiyon kalp hastalıkları riskini artırır.
- Genetik kalp hastalığına sahip kişiler düzenli olarak kalp testi yaptırmalıdır.
