Kronik yorgunluk dinlenmekle geçmeyen yorgunluklar olarak bilinir. Özellikle yorucu şehir yaşantısında insanlar uyanmakta zorluk çekerler ve güne enerjik başlamak kahve gibi uyarıcı ihtiyacı yaşarlar.
Kronik yorgunluğun diğer belirtileri de uyku bozuklukları, boğaz yanması, kas ağrıları ve zihinsel bozuklardır. Kişiler tüm bunlarla birlikte hayatı koşullarına ayak uydurmak için üstün çaba harcamak zorunda kalırlar.
Kişiler bu çaba sonucu hayal kırıklığına uğrayabilir. Bu hayal kırıklığı ile birlikte depresyon ve anksiyete bozuklukları baş gösterir. Kronik yorgunluk özellikle iş hayatında çok büyük problemlere neden olabilir. Bu rahatsızlık en çok 30-45 yaş aralığındaki kadınlarda görülmektedir.
Erkeklerde ve genç kişilerde çok fazla gözükmez. Bu rahatsızlığın tedavisinde genel olarak bilinen bir ilaç tedavisi yoktur. Doktor kontrolüne bazı tedavileri olabilir.
KRONİK YORGUNLUK ŞU ŞEKİLDE TEDAVİ EDİLEBİLİR;
Bol su tüketimi yapılmalıdır. Su tüketimi kişinin kendini dinç hissetmesine yardımcı olur. Günde en azından 1.5 lt su tüketilmelidir.
Az az ve sık yemek yenmelidir. Ara öğünlerde tatlı şeyler aşırı olmamak kaydıyla tüketilebilir.
Uykuyu düzene sokmak gerekir. Geceleri yemek tüketilmemelidir. Spor ve egzersiz yapılmalıdır.
Stresten uzak bir hayat tercih edilmelidir. Hayatımızda strese neden olan problemler ortadan kaldırılmalıdır.
Kahve tüketimi vücudu dinç tutabilir. Bu nedenle günde 1 bardak kahve tüketilmelidir.
Enerji verici besinler tüketilmelidir.
Nasılkolay.com'dan alınmıştır.
