Anne adaylarının suda ne kadar kalması ve nasıl yüzmesi gerektiğini sizler için araştırdık...
Sıcak havaların gelmesiyle birlikte tatil sezonu açıldı. Sıcaktan bunalan vatandaşlar soluğu denizlerde ve havuzlarda alıyor. Hamileliklerini yaz aylarında yaşayan anne adayları da sıcaktan bunalıp serinlemek istiyor. Peki anne adayları yüzerken nelere dikkat etmeli?
- Hamileliğin ilk üç ayında günde 30 dakika kadar yüzülebilir. Sabah yüzmek, sabah bulantılarının da önüne geçilmesini sağlayacaktır.
- Hamileliğin ikinci üç ayında daha az yüzülmelidir. Yüzerken sırt üstü yüzülürse yaşanan bel ve sırt ağrıları da hafifleyecektir.
- Hamileliğin üçüncü üç ayında stres atmak ve sırt ağrılarından kurtulmak için kurbağalama yüzebilirsiniz.
