Hamileliğin özellikle ilk aylarında görülen mide bulantısının nasıl önleneceğini sizler için araştırdık...
Hamilelikte kadınların en sık karşılaştığı problem bulantı ve kusmadır. Uzmanlar bazı önlemler alarak bu bulantıların azaltılabileceğini belirtiyor.
- Bulantılarınızı azaltmak için iki saatte bir azar azar sağlıklı besinler tüketin.
- Sabahları mide bulantısı yaşamamak için uyumadan önce sağlıklı bir şeyler atıştırın.
- Besinleri iyice çiğnedikten sonra yutun.
- Kuru ve soğuk gıdalar tüketin.
- Yağlı yiyecekler tüketmeyin.
- Yemek yedikten sonra başınızı yüksek bir yere koyup dinlenin.
