Haftada 12 kilo zayıflatan yumurta diyeti... Yumurta diyeti nedir? Yumurta diyeti nasıl yapılır?
Kas ve kemik gelişimi bakımında güçlü bir besin kaynağı olan yumurta aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermenize de yardımcı oluyor. Peki yumurta diyeti nedir? Nasıl yapılır? Bir hafta içerisinde hızlı ve sağlıklı bir şekilde 12 kilo vermenin detayları haberimizde...
Düşük karbonhidratlı yiyecek familyasından olan yumurtanın faydaları saymakla bitmiyor. Kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmezi olan yumurtanın sarısı ve beyazı bile ayrı şifa kaynağı. Bütün bunların üzerine yumurta diyetiyle bir haftada 12 kilo vereceğinizi biliyor muydunuz?
BESLENEREK KİLO VERİN
Tabi diyetler her bünyede aynı etkiyi yapmaz. Bunun için diyeti uygulamadan önce doktorunuzla konuşmanız sağlıklı bir şekilde zayıflamak için büyük önem taşımaktadır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin diyet listelerinde tercih edebileceği ya da direkt olarak yumurtayla diyet yapabileceği bu mükemmel besin, aç durarak zayıflamanın dışında sağlıklı beslenerek kilo vermenizi de sağlayacaktır.
PEKİ YUMURTA DİYETİ NASIL YAPILIR?
1.GÜN
KAHVALTI
Az yağlı süt, 2 adet haşlanmış yumurta, 2 portakal.
ÖĞLE YEMEĞİ
Haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt.
AKŞAM
1 portakal ve haşlanmış 2 yumurta ve tavuk.
2.GÜN
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ
1 greyfurt, ızgara balık.
AKŞAM YEMEĞİ
3 haşlanmış yumurta.
3.GÜN
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta, 1 bardak limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ
1 greyfurt, haşlanmış kırmızı et.
AKŞAM YEMEĞİ
3 yumurta.
4.GÜN
KAHVALTI
Soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanmış 3 yumurta.
ÖĞLE YEMEĞİ
Haşlanmış tavuk.
AKŞAM YEMEĞİ
2 portakal, 1 haşlanmış yumurta.
yumurta tok tutar mıyumurta tok tutar mı
5.GÜN
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta, 2 havuç.
ÖĞLE YEMEĞİ
Taze sıkılmış portakal suyu, 2 havuç.
AKŞAM YEMEĞİ
1 haşlanmış yumurta, buğulama balık.
6.GÜN
KAHVALTI
Yoğurt, portakal veya limon suyu.
ÖĞLE YEMEĞİ
2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta.
AKŞAM YEMEĞİ
1 bardak su.
7.GÜN
KAHVALTI
Greyfurt suyu ve 2 yumurta.
ÖĞLE YEMEĞİ
1 portakal haşlanmış kırmızı et.
AKŞAM YEMEĞİ
1 bardak su
