Kahvenin günlük bir limiti var mı? Günde ne kadar kafein tüketmek sağlıklıdır?
Günlük kahve tüketimi içerisindeki antioksidanlar sayesinde bilinen birçok yarara sahip. Peki kafein ne kadarı zararlı?
Günde 500 mg'dan fazla kahve içerseniz anksiyete, uykusuzluk, kan basıncının yükselmesi, kas ağrısı gibi rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.
Peki '500 mg kahve' ne demek? 500 mg kahve günde 4 bardaktan fazla kahve içmek demektir.
Sağlıklı bir insan ortalama 300 mg yani 2-4 fincan kahve içebilir. Bir fincan kahve 95 mg kafein içeriyor. Espresso'da ise 64 mg kafein bulunur. Cappucino, latte gibi kahve çeşitlerinde ise daha az miktarda kafein mevcuttur.
