Düşük karbonhidratlı meyvelerin listesi diyet yaparken bir hayli işinize yarayacak.
Meyveler aslında birer 'öcü' değil. Dengeli ve ölçü tüketildiğinde meyveler sağlığı olumsuz etkilemez. Elbette bir oturuşta kilolarca meyve yemek sağlıklı değil. ‘Azı karar çoğu zarar’ ifadesini aklınızdan çıkarmamak sağlık açısından çok kıymetli.
Sebze ve meyveler belirli bir miktar karbonhidrat içerir. Şayet beslenme listenizde karbonhidrata daha az yer vermek istiyorsanız düşük karbonhidratlı meyveleri tercih etmeniz uygun olacaktır.
İşte, gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz düşük karbonhidratlı 5 meyve
1. Karpuz
Karbonhidrat yönünden en fakir meyvenin karpuz olduğunu duyduğunuza şaşırdınız değil mi? Günde bir orta boy karpuz hem tok kalmanıza hem de daha az kalori almanıza yarayacaktır.
2. Kavun
Yaz sofralarının en lezzetli meyvelerinden olan kavun lif yönünden zenginken düşük karbonhidrat bulundurur.
3. Avokado
Son yıllarda ülkemizde sıklıkta tezgahları süslemeye başlayan avokado doğru ve ölçülü tüketildiğinde bir şifa deposudur. Avokado ayrıca düşük karbonhidratlı meyvelerdendir.
4. Şeftali
Şeftali kabuğu nedeniyle bazı kişilerce sevilmese de son derece lezzetli bir meyvedir. Düşük karbonhidratlı bu meyveyi yanında bir bardak sütle tüketirseniz şahane bir ara öğün olacaktır.
5. Çilek
Yaza renk katan çilek de düşük karbonhidratlı meyvelerdendir. Ayrıca çilek önemli bir C vitamini kaynağıdır.
