Şeker, protein, lif ve yağın dışında 15 farklı mineral ile birlikte C, B1, B2 ve A vitaminleri içeren hurma, çağımız hastalıklarını önleyici etkisine sahip. Uzmanlar, birçok hastalığa iyi gelen hurmayı ideal bir besin olarak tavsiye ediyor. Bilimsel araştırmalara göre dişlerin çürümesini de önleyen hurma, bağışklık sistemini güçlendiriyor ve kanser önleyici işlevi olan 'Selenyum' gibi mineralleri de içeriyor. Peki hurmanın sağlığa diğer faydaları nelerdir? İşte uzmanların 'ideal bir besin' olarak tanımladığı hurma hakkında tüm bilinmeyenler...
Uzmanlar, cennet meyvesi hurmanın lif, mineral ve fenol açısından oldukça zengin bir meyve olduğunu belirterek, kalp dostu olarak bilinen elmada daha çok bakır ve çinko bulunurken, hurmada sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demirin 2 kat daha fazla olduğu, düzenli yenilmesi halinde, kalp ve damar hastalıkları riskini azalttığını ifade ediyor. Ayrıca uzmanlar, yaklaşık yüzde 20 nem ihtiva eden taze hurmada yüzde 60-65 seker ve yüzde 2 protein, kurusunda ise yüzde 75-85 civarında şeker olduğunu da hatırlatıyor.
Hurma, insan vücudunun sağlıklı ve zinde kalabilmesini sağlayan 10'dan fazla element içeriyor. Bilim adamları insanın sadece hurma ve su ile yıllarca yaşamını sürdürebileceğini belirtiyor. Çağın hastalıklarını önleyici etkisi olduğunu aktaran uzmanlar, hurmayı ideal bir besin olarak tanımlıyor. 15 farklı mineral ve C, B1, B2, A vitaminleri içeren hurma, dişlerin çürümesini de önlemekle beraber kanser düşmanı olarak tanımlanıyor. Ayrıca hurmanın bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini vurgulayan uzmanlar, bir kişinin günlük besin ihtiyacının karşılanması için yeterli olduğunu belirtiyor.
Yapılan çeşitli araştırmalara göre antioksidan özelliklere sahip olmakla beraber, mineraller açısından oldukça zengin olan hurmanın içeriğinde kalsiyum, potasyum, demir, B vitamini bulunuyor. Hurma bedeni ve zihni gelişmeyi sağlıyor.
Kanseri önlüyor, damar hastalıklarına birebir...
Hurmanın, betakaroten açısından son derece zengin olması sebebiyle betakarotenin hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak, kanseri önleyici özelliği bulunuyor. Hurma ayrıca damar sertliği ve kolesterolü de yok ediyor ve hurmanın kan damarlarını yumuşatıcı etkisi bulunuyor. Yapılan araştırmalar sonucu özellikle Arap ülkelerinde yaşayanların hurmadan dolayı kolesterole, kalp damar hastalığına ve kanser hastalığına yakalanma oranları çok düşük olduğu belirtilmiştir.
Vücuttaki şeker oranını ayarlayan tek meyve...
Yapılan bir araştırma hurmanın, glisemi (kandaki şeker oranı) endeksinin düşük olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, hurmanın şekerli olmasına rağmen şeker hastaları için zararsız olduğunu söylüyor. Vücuttaki şeker oranını ayarlayan tek meyvenin hurma olduğunun altını çizen uzmanlar, hurmada insan vücuduna bol miktarda hareket ve ısı enerjisi kazandıran, vücutta parçalanıp kullanılması kolay olan bir şeker türü bulunduğunu da belirtiyor.
İşte bir cennet meyvesi olan hurmanın sağlığa diğer faydaları...
- Hafızaya iyi geliyor
- Boğaz ağrısını kesiyor
- Bronşit, öksürük ve soğuk algınlığı şikayetlerini gideriyor
- Kemik hastalıklarına iyi geliyor
- Kalp hastalıkları riskini azaltıyor
- Halsizliği gideriyor
- Yüksek tansiyona birebir geliyor
- Kandaki şeker oranını arttırmıyor
- Kısırlığın önlenmesine yardımcı oluyor
- Kan yapıcı olmakla beraber anemi hastalığını ortadan kaldırıyor
- Vücudun demir ihtiyacını karşılıyor, vücudu demir eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlıklara karşı koruyor
- Göz sinirlerini kuvvetlendiriyor
- Kemik erimesini engelliyor
- Karaciğeri güçlendirici etkisi bulunuyor.
- Sarılık hastalığının iyleşmesine yardımcı oluyor
- Stres ve gerginliği gideriyor
- Sinir sistemini dinlendiriyor
- Sindirim sistemini çalıştırıp, kabızlığa iyi geliyor
- Zayıflamaya yardımcı oluyor
- Cildi besliyor, cilt bakımında kullanılabiliyor.
- İç kanamayı durduruyor
- Ülsere birebir olmakla beraber mideyi kuvvetlendiriyor
- Böbrek rahatsızlıklarında son derece etkili
- Yaşlandırmayı geciktiriyor
