Bilim insanlarından yeni araştırma! Günde 2,5 fincan kahveyle yıllara meydan oku
Harvard Üniversitesi’nin 30 yılı aşkın süredir yürüttüğü araştırma kahvenin yalnızca enerji vermekle kalmadığını, sağlıklı yaşlanmanın da anahtarı olabileceğini ortaya koydu.
Kahve tiryakilerini sevindirecek araştırma Harvard Üniversitesi’nden geldi. 30 yıldır sürdürülen araştırmaya göre, her gün düzenli olarak kahve tüketmek yalnızca güne enerjik başlamaya değil, aynı zamanda yaşlanmayı yavaşlatmaya da katkı sağlıyor. Çalışma, düzenli olarak kafeinli kahve tüketen kadınların ilerleyen yaşlarda hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını koruma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.
47 bin kadının verileri takip edildi
Araştırmayı yöneten Dr. Sara Mahdavi, 47 bin kadının beslenme, yaşam tarzı ve sağlık verilerinin incelendiğini belirtti. Mahdavi, “Sağlıklı yaşlanmayı; 70 yaşına kadar kronik hastalıklardan uzak kalmak, zihinsel ve fiziksel işlevleri sürdürebilmek, ruh sağlığını korumak ve hareket kabiliyeti kaybı yaşamamak olarak tanımlıyoruz” dedi.
Kadınlar günde ortalama 315 mg kafein tüketiyor
Çalışmaya göre, her gün tüketilen ek bir fincan kahve sağlıklı yaşlanma ihtimalini yüzde 1 oranında artırıyor. Günde yaklaşık 2,5 fincan kahve içen kadınlarda ise bu oran yüzde 5'e kadar çıkıyor. Araştırmacılar, kafeinsiz kahve ya da çayın benzer bir etki göstermediğine dikkat çekiyor. Verilere göre, orta yaş grubundaki (45-60 yaş) sağlıklı kadınlar günde ortalama 315 mg kafein tüketiyor. Bu miktarın büyük kısmı kahveden alınıyor. Bu bireyler, ilerleyen yaşlarında hem bedensel fonksiyonlarını hem de bilişsel becerilerini daha iyi koruyabiliyor.
Pek çok hastalığı önlüyor
Uzun vadeli veriler, kahve tüketiminin yalnızca enerji seviyesini artırmakla kalmadığını; aynı zamanda Alzheimer, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi yaygın sağlık sorunlarına karşı da koruyucu etkiler sunduğunu gösterdi.
