Beynin gizemli sırrı gündüz uykuları: Düzenli uyku genç hissettiriyor, alışkanlık edin!
University College London'da yapılan yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak gündüz uyumanın beyin sağlığı üzerinde etkileri olduğu belirlendi. Öyle ki bu alışkanlık, beynin boyutunu koruyarak yaşlanma sürecini geciktirebildiği iddia edildi.
Araştırmada, düzenli olarak gündüzleri kısa süreli uyuyan bireylerin beyin hacimlerinin uyumayanlara kıyasla ortalama 15 santimetreküp daha büyük kaldığı tespit edildi. Bu durum, beyin yaşlanmasının yaklaşık 3 ila 6 yıl ertelenmesi anlamına geliyor.
Araştırmayı yürüten bilim insanları, gündüz uykusunun faydalarından yararlanmak için sürenin yarım saatten fazla olmaması gerektiğine dikkat çekiyor. BBC sağlık muhabiri James Gallagher’ın aktardığına göre, çalışmanın başında yer alan Dr. Victoria Garfield, sonuçların oldukça umut verici olduğunu belirtti.
Gündüz uyuma imkânı, iş hayatında çoğu kişi için kolayca sağlanamasa da, kısa süreli uyuklamaların zihin sağlığı açısından büyük fayda sunduğu ve kilo vermek veya spor yapmaktan daha kolay bir yöntem olduğu vurgulanıyor
