• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

B12 vitamini eksikliği ciddi hastalıklara yol açabiliyor

B12 vitamini, vücudun üretemediği ancak en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biridir. Peki B12 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? B12 vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar? B12 vitamini bakımından zengin olan besinler nelerdir?

Yeniakit Publisher
2020-11-27 04:05:00 -
B12 vitamini eksikliği ciddi hastalıklara yol açabiliyor

Vücudun üretemediği ancak en çok ihtiyaç duyduğu B12 vitamini, özellikle sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir. Genellikle hayvansal gıdalarda bulunur. Ancak B12 vitamini eksikliği, çeşitli hastalıklara yol açabilir. Anemi, nörolojik ve ruhsal bozukluklar gibi 3 temel rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 vitamini, zamanında tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Peki B12 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? Hangi besinler B12 vitamini bakımından zengindir?

B12 vitamini eksikliği belirtileri

- Kabızlık ve ishal
- Bağırsak düğümlenmesi
- Stres ve depresyon
- Yorgunluk
- Saç dökülmesi
- Ciltte kırışıklık
- Terleme
- Unutkanlık
- Konsantre eksikliği
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma

İşte B12 vitamini bakımından zengin besinler

Tahıllar
Baklagiller
Uskumru
Ton balığı
Alabalık
Somon balığı
Kuzu eti
Dana eti
Dana karaciğer
Sardalye
Süt
Yoğurt
Peynir
Yumurta

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

Yaay İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23