Araştırma, İngiltere İsviçre'yi seçtiler: Yarısı tuvaletten sonra her gün ellerini yıkamıyor!
En kirli yerin banyo, tuvalet olduğu söylenirken yapılan araştırmalara göre Gün içerisinde yaptığımız bazı alışkanlıklar normal gibi gözükse de büyük tehlike içerdiği ortaya çıktı. Mevcut son veriler, özellikle Avrupa'da grip salgınının tüm hızıyla devam ettiği bir dönemde, Hollanda'da el hijyeninin daha ciddiye alınması gerektiğini gösterirken avrupa genelinde ve İngiltere'de her yıl tahmini 27.600 kişiyi öldüren ciddi bir hastalık.
Avrupa, şu anda tüm hızıyla devam eden grip sezonuyla boğuşurken, kişisel hijyen her zamankinden daha çok önem arz ediyor.
Grip, aşılardaki gelişmeler sayesinde o kadar da tehlikeli görünmeyebilir ancak aslında Avrupa genelinde ve İngiltere'de her yıl tahmini 27.600 kişiyi öldüren ciddi bir hastalık.
El yıkamak temel bir hijyen uygulaması olsa da, Avrupa genelinde el yıkama alışkanlıkları arasında büyük farklar var gibi görünüyor.
Avrupalıların el yıkama alışkanlıkları hakkında Statista'da yayınlanmış son mevcut verilere göre, Hollandalıların yarısı tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamayı pek umursamıyor.
İtalyanların ise yüzde 43'ü tuvalete gittikten sonra ellerini sabunla güzelce yıkamayı reddediyor.
İspanyolların yüzde 39'u tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamayarak listede üçüncü sırada yer alırken, onları yüzde 38 ile Fransızlar ve yüzde 37 ile Ruslar takip ediyor.
Listede bir sonraki sırada Avusturyalılar ve Letonyalılar yer alıyor ve her iki halkın da yüzde 35'i temel el yıkama alışkanlıklarından yoksun görünüyor.
Polonyalılar ise el yıkama konusunda daha iyi bir karneye sahip. Ülkede nüfusun yüzde 68'i tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkadıklarını belirtiyor.
Çekya ve Ukrayna'nın her ikisinin de nüfusunun yüzde 71'i, Bulgaristan nüfusunun ise yüzde 72'si ellerini yıkıyor.
Listede bir sonraki sırada ise yüzde 73 ile İsviçre yer alıyor ve onu yüzde 74 ile İrlanda ve yüzde 75 ile İngiltere takip ediyor.
Finlerin yaklaşık dörtte biri tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamaktan hoşlanmıyor gibi görünüyor ancak yüzde 76'sı el hijyenine dikkat ediyor. Onları yüzde 78 ile İskandinav komşuları İsveç takip ediyor. Bu aynı zamanda Almanya ve İzlanda'nın puanı.
Yüzde 80'lik dilimde ise el hijyenini biraz daha ciddiye alan ülkeleri görmeye başlıyoruz.
Sırbistan'da el yıkama oranı yüzde 83 iken Romanya'da yüzde 84 ve Kosova'da yüzde 85. Portekizliler için de bu oran aynı.
El hijyenini oldukça ciddiye aldığı anlaşılan iki ülke ise Bosna-Hersek ve Türkiye.
Türkler, konu hijyene gelince Türkiye'de tuvalete gittikten sonra el yıkama oranı yüzde 94.
Ancak Boşnaklar bunu bir adım öteye taşıyor: Bosna-Hersek'te nüfusun yüzde 96'sı tuvalete gittikten sonra ellerini güzelce sabunla ovalıyor.
Veriler biraz eski olabilir ancak dedikleri gibi can çıkar huy çıkmaz. Bu nedenle, Saraybosna veya İstanbul'da, birinin elini sıkarken kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz. Yine de, Amsterdam'da birinin elini sıkmadan önce iki kere düşünmek isteyebilirsiniz. Zira, ya tuvaletten yeni çıktıysa?
Uzmanlar ne öneriyor!
Günlük hayatımızda fark etmeden yaptığımız birçok alışkanlık uzun süre sonra hayatımızı etkiliyor. Hem fiziksel hem ruhsal olarak etkilendiğimiz yaygın hataları bırakmanın zamanı geldi. Bilmeden yapıyoruz, sağlığımızı etkiliyor.
BİLMEDEN YAPTIĞINIZ YAYGIN HATA
Gün içerisinde yaptığınız bazı şeyler bir süre sonra büyük sorunlara yol açabiliyor. O an normal gelse de uzun süre sonra hayatınızda büyük etki oluşturabiliyor.
Yapılan çalışmalara göre uykudan uyanır uyanmaz kahve içmek kortizon üretimini etkiliyor.
Fazla kafein alımının zararları bilinirken sabah ilk içilen kahve hormon dengesini bozar ve gün içinde enerjinizin eksik olmasına neden olur.
Sabah uyanır uyanmaz ilk olarak telefona bakmanın zararlarını uzmanlar yıllardır anlatıyor. Bilgisayar, tablet ve telefona bakmak zararlı olurken ilk uyandığınızda bakmak daha da kötü etkileyebilir. Doğal gün ışığına maruz kalmadan direkt olarak mavi ışık görmek melatonin baskılar ve uyku düzenini bozar.
BUNLARI YAPAN YAVAŞ YAVAŞ ZEHİRLENİYOR
Uyanınca tüketilen kahvenin yanındaki karbonhidratlar da sağlığı olumsuz etkiliyor. Kan şekerinde ani dalgalanmalara sebep oluyor ve enerjinizin düşmesine neden oluyor. Aşırı şekerli gıdaları yemek açlık hissine de sebep oluyor. Uzmanlar bu alışkanlığı bırakmanız gerektiğini söylüyor.
Gün içerisinde uzun saatler boyunca hareketsiz oturmanız duruş bozukluğuna sebep olur ve zamanla dolaşım sisteminde sorunlar meydana getirir. Mümkün olduğunda gün içerisinde 10 dakikalık yürüyüşler yapmanız gerekir.
Günde 8 saat uyku önerilirken bu sürenin altında uyumak size zarar verir. Uykusuzluğun zararları büyük sorunlara yol açabiliyor.
Bağışıklık sistemi zayıflar ve zamanla odaklanma problemleri yaşarsınız.
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN BUNLARI UNUTMAYIN
Günlük yaşantımızda yaptığımız bazı hatalar zamanla sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Uzmanların önerilerine grev yeterli miktarda su içmek ve uyku uyumak en önemli etken.
Gün içerisinde en az 30 dakika yürüyüş yapmak küçük gözükse de vücudunuz için olmazsa olmaz haline geldi.
Stresten uzak kalmak için gün içerisinde 15 dakika sessizlik olumlu etkiler oluşturacaktır.
