Hamilelikte ve emzirme döneminde beslenme nasıl olmalı? Hamilelik dönemi en önemli ve dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Düzenli yemenin dışında sıvı tüketimi ve egzersizler de anne adayı için oldukça önemli bir yere sahiptir. Özellikle lohusalık döneminde yaşanan sorunların giderilmesini sağlamak için sıvı tüketimi ve egzersizler artırılmalıdır. Bunun yanı sıra anne adayının meyve tüketmesi enerjisinin yerine gelmesi için gereklidir. Peki ama hamilelik dönemi, emzirme dönemi ve bu iki dönem arasındaki geçiş evresinde anne ne yemeli, ne içmeli ve nasıl beslenmelidir? İşte detaylar...