Uzmanlardan önemli tavsiye! İşte kan şekerini düşürmenin yolu
Uzmanlara göre, su içmek diyabet hastalarının kan şekerini düşürmesine, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmesine ve metabolik sağlığını desteklemesine yardımcı oluyor.
Diyabet hastalarının kan şekeri kontrolünde suyun önemli bir rol oynadığı belirtildi. Everyday Health’e konuşan diyabet uzmanı Chris Szoke, yeterli su içmenin kandaki glikoz konsantrasyonunu azalttığını ve böbreklerin fazla glikozu filtrelemesine yardımcı olduğunu ifade etti. Szoke, “Dehidrasyon sırasında kan şekeri seviyeleri daha yoğun hale gelir. Yeterli su tüketimi bu dengeyi korur ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir” dedi.
Su içmek ayrıca diyabetle ilişkili komplikasyonları önleyebilir. Diyabetik ketoasidoz (DKA) gibi ciddi durumlar, genellikle dehidrasyon ve yetersiz sıvı alımıyla ilişkilendirilir. Uzun vadede yeterli su tüketimi, tip 2 diyabet riskini azaltabilir ve genel metabolik sağlığı iyileştirebilir.
Ne kadar su içilmeli?
The Institute of Medicine’a göre, kadınların günde 11 bardak, erkeklerin ise 16 bardak su tüketmesi öneriliyor. Diyabet hastalarının özellikle egzersiz sırasında ve sıcak havalarda sıvı alımına dikkat etmesi gerekiyor.
Ancak uzmanlar, aşırı su tüketiminin de zararlı olabileceğini, bunun su zehirlenmesine yol açabileceğini belirtiyor. Diyabet hastalarının günlük su ihtiyaçlarını belirlerken bireysel sağlık durumlarını göz önünde bulundurmaları öneriliyor.
