Uzman Diyetisyen Havva Arın, Ramazan’da iftar ve sahur yemeklerinden sonra sindirim sistemi rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı olarak, bitki çayı karışımlarını önerdi.
Murathan Seyitoğlu yeniakit.com.tr
Oruç tutarken sindirim sistemi ve genel sağlığımızı korumak için şifalı bitki çaylarından faydalanmamız gerektiğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Havva Arın, “Bilimsel araştırmalar Rezene meyvelerinin birçok yararlı etkisini ortaya koyuyor. Kabızlık ve gaz şikayetlerinden kurtulmak için rezene çayını tüketmelerini tavsiye ediyorum.” dedi.
Uzman Diyetisyen Havva Arın, mide rahatsızlıklara ve kabızlık, şişkinlik gibi bağırsak problemlerini rahatlatmaya yönelik iftar ve sahurdan sonra şu bitki çayı karışımlarını tavsiye ediyor:
Rezene çayı: Ramazan’da en sık görülen kabızlık ve gaz şikayetlerinde kurtarıcı rolü olan rezene çayı sahur ve iftarda tüketilebilir. Günde 2-3 kupa tercihen kullanılmalıdır.
Melissa: Ramazan’da uyku düzeni bozulan bireyler için birebir tavsiye edebileceğimiz bir çay. Ayrıca sindirim sistemini destekliyor olması da artı avantajı.
Papatya çayı: midede meydana gelen kasılmaları önlemede ve bağırsakları rahatlatmada etkilidir. Sedatif etkisi ile de iftar sonrasında tüketime uygun.
Nane çayı: yine sindirim düzenleyici etkisi olan çaylardan birisi. Diğerlerine nazaran mide bulantısına da iyi geliyor. Bunun yanı sıra mide bulantısı problemini çok yaşayan bireylerde zencefil çayı da önerilebilir.
