Bu gece saat 03:00’de saatler 1 saat ileri alınıyor. Peki uykumuzu almak, 1 saatlik farktan etkilenmemek için ne yapabiliriz?
A Haber’de Hüseyin Özcan’ın sunumu ile ekranlara gelen Hayat Rehberi programına konuk olan Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez, saat farkından etkilenmemek için yatmadan önce ılık süt içilmesini önerdi. Dönmez, "Hem yorgunluğunu hissetmezsin, hem az uyumanın getirdiği travmayı ortadan kaldırırsın" ifadelerini kullandı.
Dönmez sözlerine şöyle devam etti: "Saatlerin alınması biyoritmimizi tabi ki etkiliyor. Jet-lag dediğimiz kıtalar arası yolcuklarda yaşadığımız saat farkının daha küçük versiyonunu yaşıyoruz. Bunun için en güzel şey ılık bir süt içmek. Gece yattığınızda ılık bir süt içerseniz ertesi günde o bir saatlik biyoritmdeki bozukluğu ortadan kaldırmış olursunuz. Tek yapacağımız şey ılık süt içmek. Hem yorgunluğunu hissetmezsin, hem az uyumanın getirdiği travmayı ortadan kaldırırsın, en kolay şey. Sütün içinde biyolojik değere etkinliği olan on binlerce madde var. O maddelerin hepsi insan vücudu için en etkin şekilde çalışıyor, bunun dışında başka bir yiyecek yok. Süt içmiyorsanız yoğurt yemeniz ikinci sağlıklı alternatif."
