Protein Tozu Kullanımı Yaygınlaşıyor

Protein tozu ürünleri 2016 itibariyle internette en çok satışı yapılan sporcu besinleri arasında yer alıyor. Sporcu besinlerinin kullanımının yaygınlaşmasının sebeplerini, vücut geliştirmek için bu ürünlerin önemini inceleyelim...

İnce lifler bir araya gelerek aslen bir kütle olan kası oluşturur. Bu kütlenin gelişimini sağlamak için ise iki aşama vardır. Bunlardan biri kas yıkımı diğeri ise kas yapımıdır. Bu iki aşama doğru antrenman ve doğru beslenme gerektirmektedir. Eğer kaslar gelişecekse bu ancak yıkılanın yerine daha çok yapmak ile mümkün olabilmektedir. Bilindiği gibi kas geliştirme için düzenli antrenmandan başka seçenek yoktur. Fakat bu noktada destekleyici besin denilen takviye gıdalara ihtiyaç duyulmaktadır -ki bu kas yapım aşaması için duyulan bir ihtiyaçtır. En bilinen ek besinler;

• Protein tozu,

• Amino asitler,

• Kreatin,

• Mineral ile vitaminler,

• Glutamin,

• Karnitin,

Olarak sıralanabilir. Her biri kaslara farklı şekilde etki etmektedir. Genelde de ihtiyaca göre kişilerce gün içinde eşleştirilerek kullanılırlar. Tabii ki bu ek besinlerin belli zamanları olmalıdır. Örneğin biri, sabah kalktıktan sonra olabilir çünkü uykunun ardından vücudun besinsiz kalmış olması beklenmektedir ve kaslardan tüketmesi istenmez.  Bir başka yaygın kullanım da antrenmandan önce ve antrenmandan sonra tüketmektir. Bu şekilde de enerjisizlik, tükenmişlik gibi sorunlara karşı savaşılır ve kas ağrılarından kurtulunur. Bir diğer sık kullanım zamanı da uykudan öncedir. Uyku kas yapımı için önemli bir aralık olduğundan vücudu bu sırada desteklemek de önemlidir. Tabii ki tüm bu ek besinler günlük diyetinizde eksik olan parçayı tamamlamak için üretilmiştir. Kişiler de kalori hesabı tutarak hangi üründen ne kadar tüketmeleri gerektiğini bilmelidir.  Bu şekilde vücut geliştirme adına ihtiyaç duyulan protein, vitamin ve mineral gibi temel besinler karşılanabilir.

Protein Tozu

Tabii ki protein tozu vücudun ihtiyaç duyduğu eksik protein miktarını karşılamaya yarayan bir ek besindir. Ürünün temelde ilk hammaddesi peynir yani süttür. Bu da üretimini oldukça doğal kılmaktadır. Tozlaştırma işlemi ise temelde saflaştırılmadır ve filtreleme, ezme, izole hale getirme gibi farklı yöntemlerin kullanımı ile farklı tozlar elde edilmiş olur. Pek çok yerde özellikle belirtilen whey protein örneğin en iyi saflaştırılmış çeşitlerden biridir. Ürünlerin büyük bir kısmında kimyasal ve yapay maddelerden ziyade doğal hammaddeler tercih edilir.

Kullanım sebebini basitçe açıklamak gerekirse; bir kişinin 30 gr kadar protein ihtiyacı varsa yemek yeme yöntemi ile yaklaşık olarak 5 6 tane yumurta tüketmesi gerekir. Bu tabii ki sürekli bir ihtiyaca dönüşürse ortaya büyük bir zaman, emek ve para israfı çıkar. Ayrıca bir noktada yiyeceklerin içerdiği diğer maddeler vücutta yükleme yapabilir. Bu nedenle de vücut geliştirme yapanlar protein tozu kullanırlar. Hızla hazırlanan bir whey karışımı aynı protein ihtiyacını karşılayabilmektedir. Özellikle de kas yıkımının hemen ardından kasları beslemek adına kaliteli bir saf protein takviyesi gereklidir.

Amino Asit

Vücut geliştirmede en sık kullanılan amino asit takviyesi BCAA olarak bilinir. İnek sütü ile yapılmış peynirlerin suyunda bulunduğu bilinir. Bünyeye giren proteinin tam anlamı ile kullanılabilmesi için ihtiyaç duyulmaktadır, zaten proteinin yapıtaşları arasında da bulunur. BCAA diğer türlerine göre daha anaboliktir. Ayrıca protein, glutamin gibi diğer ek besinlerin anabolikliğini de arttırır. Bu besin antrenman yapan kimselerin dayanıklılığını yükseltir ve aynı anda yağ yakımını destekler. Hızlı emilimi sayesinde vücuda doğrudan etki eder. Özellikle de doğal olarak  yeme yolu ile alınmayan proteinin işlenebilmesi için gerekli olur. Çünkü bu ürün için de, spor yapan bir kişiye gerekli olan miktar doğal yollardan karşılanamayacak kadar yüksektir. Kullananlar daha rahat uyku, dinçlik gibi etkilerinden bahsetmektedir.

https://www.besinstore.com/protein-tozu adresinden en kaliteli protein tozu ürünlerini satın alabilirsiniz.